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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
晚上適量吃生菜能達(dá)到減肥的效果。
生菜是一種低卡、高纖維的蔬菜，含有豐富的維生素C、維生素B族、葉酸、鉀、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)幾乎不含脂肪。生菜本身的熱量很低，100克只有15大卡左右。食用后容易產(chǎn)生飽腹感，減少其他高熱量、高脂肪食物的攝入，同時(shí)還能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化。因此，在控制食用量的情況下，晚上適量吃生菜可以起到減肥的效果。
建議在減肥期間保持飲食均衡，適量攝入各種營養(yǎng)素，并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以達(dá)到減肥的效果。
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吃生菜可以減肥嗎
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晚上吃柚子能減肥嗎
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晚上吃青菜能減肥嗎
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晚上跑步能減肥嗎
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晚上喝酸奶能減肥嗎
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吃生菜可以減肥嗎
生菜是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，生菜的熱量非常低，每100克生菜的熱量只有15卡路里左右。因此，從理論上來說，吃生菜可以幫助減肥。生菜中的膳食纖維可以增加... 詳細(xì)»
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吃生菜可以減肥嗎
吃生菜可以減肥。生菜里面含有豐富的水份、氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，熱量比較低，很少增加體內(nèi)的熱量，每天多吃生菜，對(duì)減肥非常有好處。減肥是一個(gè)長期堅(jiān)持的過程，必須有毅力，科學(xué)有效的... 詳細(xì)»
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晚上吃蘋果能減肥嗎
晚上吃蘋果并不能直接導(dǎo)致減肥。蘋果中含有豐富的果膠和膳食纖維，這些物質(zhì)可以增加飽腹感，減少進(jìn)食量，從而達(dá)到減肥的效果。此外，蘋果中的果酸和維生素C可以促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出廢物和毒素，有助于減少脂... 詳細(xì)»
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