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每天快走10公里 減肥？

病情描述：我今年二十四歲，我一直以來(lái)都是非常胖，我也一直在減肥，但是都沒(méi)有效果，現(xiàn)在朋友告訴我快走10公里可以減肥，請(qǐng)問(wèn)每天快走10公里 減肥有效嗎？
醫(yī)生回答 (1)
  • 惠麗超
    惠麗超 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，如果每天快步走十公里，堅(jiān)持一段時(shí)間，是會(huì)收到良好的減肥效果的。減肥不是一朝一夕所能實(shí)現(xiàn)的事情，它需要持之以恒的堅(jiān)持才可以。在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也需要適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂?，可以多進(jìn)食一些蔬菜水果，減少主食的攝入量，避免高油脂，高脂固醇類食物的攝入。

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