-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
仰臥起坐是一種常見的腹肌訓(xùn)練運(yùn)動，它可以幫助加強(qiáng)腹部肌肉，改善核心穩(wěn)定性，但是它并不能直接減肥。減肥是一個需要綜合考慮飲食控制和有氧運(yùn)動的綜合過程，仰臥起坐只是其中的一部分。
仰臥起坐主要是針對腹部肌肉的訓(xùn)練，通過連續(xù)的起躺動作來加強(qiáng)腹部肌肉的力量。這有助于改善腹部線條，但并不能直接減去腹部脂肪。要減掉腹部脂肪，最重要的是要通過控制飲食攝入來控制體重，同時進(jìn)行有氧運(yùn)動來消耗脂肪。只有在減去脂肪的基礎(chǔ)上，腹部肌肉才會顯得更加緊實(shí)。
總之，仰臥起坐是一種輔助性的訓(xùn)練方式，它可以幫助加強(qiáng)腹部肌肉，但并不能直接減肥。想要減肥，最重要的仍然是通過飲食控制和有氧運(yùn)動來控制體重和消耗脂肪。
-
-
仰臥起坐能減啤酒肚嗎
曾青山 副主任醫(yī)師
-
-
仰臥起坐鍛煉什么部位
李劼若 主任醫(yī)師
-
-
仰臥起坐會讓脊椎受傷嗎
程志安 主任醫(yī)師
-
-
腰肌勞損可以做仰臥起坐嗎
劉曉明 主治醫(yī)師
-
-
腰椎間盤突出可以做仰臥起坐...
黃勇兄 主治醫(yī)師
-
-
佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)指導(dǎo)、妊...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病
-
-
鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)代謝性疾病的...
-
-
湖北省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：在腫瘤病人的營養(yǎng)...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
-
梅縣人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌常見病...
-
-
上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營養(yǎng)中心
擅長：小兒外科圍手術(shù)期...
-
-
東莞市婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長小兒腹痛、腹...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長：擅長熟悉骨科常見...
-
-
南通市腫瘤醫(yī)院 腫瘤外科
擅長：長期從事腫瘤普外...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
仰臥起坐能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
仰臥起坐能減肚子嗎
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
仰臥起坐能減啤酒肚嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
仰臥起坐能減啤酒肚嗎
-
-
仰臥起坐能減啤酒肚嗎
仰臥起坐，只要能夠長期堅持，確實(shí)能夠減啤酒肚。但是光做仰臥起坐還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，必須配合飲食控制，一定要限制高熱量，高脂肪飲食的食物，特別是油膩煎炸的食物，肥肉，火腿腸，五花肉，各種糕點(diǎn)，速食食品等等。一定... 詳細(xì)»
-
-
每天做一百個仰臥起坐能減肥嗎
仰臥起坐是一種強(qiáng)身健體的方法，仰臥時需要將兩腿并攏、而雙手上舉并緊貼后腦，利用腹肌的力量，迅速成坐姿，上體繼續(xù)前屈，然后松開雙手前伸接觸到腳面，低頭；然后還原成坐姿，如此連續(xù)進(jìn)行。如果能堅持每晚做10... 詳細(xì)»
-
-
仰臥起坐的好處
仰臥起坐有增加腹肌力量、輔助瘦身、促進(jìn)消化、增強(qiáng)體質(zhì)等好處。1、增加腹肌力量：仰臥起坐的過程中會不斷的刺激以及拉伸腹部肌肉，進(jìn)而提高腹部肌肉力量。2、輔助瘦身：仰臥起坐是比較常見的一種運(yùn)動方式，不僅可... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號