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黃浩 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 泌尿外科
漏尿一般可以通過做凱格爾運(yùn)動(dòng)得到改善，患者平躺后，自行尋找盆底肌，然后對(duì)其進(jìn)行鍛煉。
第一次找盆底肌可以通過如下方法：在小便的過程中，有意識(shí)地阻止尿液排出，此時(shí)有明顯收縮感的肌肉即為盆底肌。開始運(yùn)動(dòng)后，患者首先平躺，找到盆底肌。想象與排尿時(shí)主動(dòng)控制尿液排出一樣收縮盆底肌5秒，放松5秒，反復(fù)3次為一組練習(xí)，每日練習(xí)10組以上。
凱格爾運(yùn)動(dòng)對(duì)漏尿的癥狀有較好的改善效果，尤其是對(duì)于盆底肌受損引起的壓力性尿失禁，堅(jiān)持練習(xí)有助于強(qiáng)化盆底肌群，在產(chǎn)后有助于早日恢復(fù)。
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漏尿做什么運(yùn)動(dòng)治療
黃海 主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)時(shí)漏尿是什么原因
李奎慶 主治醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)漏尿有什么好辦法
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痛風(fēng)可以做什么運(yùn)動(dòng)
王海彬 主任醫(yī)師
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早搏可以做什么運(yùn)動(dòng)
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運(yùn)動(dòng)可以改善痛風(fēng)嗎
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廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 頭頸腫瘤科
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隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨一科（創(chuàng)傷脊柱關(guān)節(jié)外科
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北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 骨二科（關(guān)節(jié)脊柱微創(chuàng)）
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帕梅拉運(yùn)動(dòng)能改善漏尿嗎
漏尿的原因有很多，帕梅拉運(yùn)動(dòng)可以改善部分部分情況的漏尿。一、帕梅拉運(yùn)動(dòng)可以改善的漏尿：1、產(chǎn)后漏尿：產(chǎn)后盆底肌松弛，易導(dǎo)致漏尿，需要改善盆底肌的收縮性，可以通過瑜伽運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)等鍛煉治療。而帕梅拉運(yùn)... 詳細(xì)»
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做什么運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高
人的身高一部分又父母親所遺傳的基因所決定，但又會(huì)收到外界因素的影響，如可通過運(yùn)動(dòng)來助力身高增長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)又為何能夠使人變高呢？由于運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人的新陳代謝，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，所攝入的飲食也會(huì)吸收得充分。同時(shí)... 詳細(xì)»
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打噴嚏漏尿怎么改善
打噴嚏漏尿可能與多種因素相關(guān)，包括年齡、生殖器官的改變、肌肉功能減退、神經(jīng)系統(tǒng)問題等。要改善這種情況，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)整：1.保持良好的飲食習(xí)慣：攝取足夠的纖維，避免便秘，減少對(duì)盆底肌肉產(chǎn)生不... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防肩周炎，可以做什么運(yùn)動(dòng)？
肩周炎的預(yù)防主要是以運(yùn)動(dòng)預(yù)防為主，如果在早期肩關(guān)節(jié)的不適情況下養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，就可以很好預(yù)防肩周炎的發(fā)生。同時(shí)在日常生活中加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，此外，還有什么方式可以預(yù)防肩周炎的出現(xiàn)呢？可以通過什么運(yùn)動(dòng)來預(yù)防... 詳細(xì)»
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大笑運(yùn)動(dòng)幅度大的時(shí)候漏尿
大笑運(yùn)動(dòng)幅度大的時(shí)候漏尿主要是由于膀胱控制的肌肉弱化或損傷，導(dǎo)致尿液無法完全控制而漏出。大多數(shù)情況下，這種情況并不嚴(yán)重，但對(duì)于一些患有膀胱控制問題的人來說，這可能會(huì)影響他們的日常生活和自尊心。以下是關(guān)... 詳細(xì)»
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