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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
一般來(lái)說(shuō)，不可以一天三餐吃蘋(píng)果。
蘋(píng)果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對(duì)人體健康有很多好處。但是，蘋(píng)果并不能提供人體所需的所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。例如，蘋(píng)果中缺乏蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)期只吃蘋(píng)果可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
其次，蘋(píng)果中含有一定的糖分，過(guò)量攝入糖分會(huì)增加肥胖、糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，即使是健康的蘋(píng)果，也不能過(guò)量食用。
此外，蘋(píng)果中含有一定的酸性物質(zhì)，過(guò)量攝入可能會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激，導(dǎo)致胃痛、胃酸等不適癥狀。因此，對(duì)于胃酸過(guò)多、胃炎、胃潰瘍等胃部疾病患者來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該注意控制蘋(píng)果的攝入量。
綜上所述，一天三餐吃蘋(píng)果并不可取。為了保證身體健康，應(yīng)該保持飲食的多樣性，合理搭配各種食物，攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然，蘋(píng)果作為一種健康的水果，可以作為日常飲食的一部分，但不能過(guò)量食用。
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