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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
眼睛困但躺下后睡不著，這種情況被稱為入睡困難，可能與睡眠環(huán)境、睡前習(xí)慣、精神心理因素、藥物或食物影響、疾病因素等有關(guān)。以下是具體介紹。
-睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境嘈雜、有強光刺激、溫度或濕度不適宜等，可能會導(dǎo)致入睡困難。
-睡前習(xí)慣：睡前過度使用電子產(chǎn)品、進行緊張的腦力活動、睡前過飽或過餓等，可能會影響入睡。
-精神心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等精神心理因素，可能會導(dǎo)致入睡困難。
-藥物或食物影響：咖啡因、甲狀腺素、皮質(zhì)激素、抗震顫麻痹藥等藥物，以及辛辣、油膩的食物等，可能會影響睡眠，導(dǎo)致入睡困難。
-疾病因素：阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、不安腿綜合征、周期性肢體運動障礙、胃食管反流病等疾病，也會影響睡眠，導(dǎo)致入睡困難。
需要注意的是，改善睡眠的方法有很多，每個人的情況不同，需要根據(jù)自己的實際情況選擇合適的方法。如果嘗試了一些方法后，仍然存在入睡困難的情況，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
白天特別困晚上睡不著
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戴軍 黃石市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
很想睡覺但就是睡不著
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困但睡不著怎么回事
睡眠是人體恢復(fù)和修復(fù)的重要過程，對于身心健康都有著至關(guān)重要的影響。然而，很多人都會遇到困但睡不著的情況，這可能是由多種因素引起的，以下是一些可能的原因：1.壓力和焦慮：現(xiàn)代生活中的壓力和焦慮是導(dǎo)致睡眠... 詳細»
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失眠眼睛干澀困睡不著怎么辦
失眠眼睛干澀困睡不著：首先，可以起床去其它房間活動一下，有了困意后，再去臥室睡覺。而且無論晚上睡眠如何，早上一定要按時起床，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣非常重要。其次，在白天要多從事戶外運動，鍛煉身體，既能轉(zhuǎn)移... 詳細»
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眼睛很困但就是睡不著怎么辦
睡眠是正常的生理過程，但并不屬于完全自主控制的活動，有些被動的過程。睡眠不像人體某些活動可完全按人的意志。所以經(jīng)常有人會覺得眼睛很困但是卻睡不著，有睡意卻睡不著通常屬于心因性失眠。如果偶爾出現(xiàn)上述癥狀... 詳細»
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很困但睡不著頭疼眼睛疼怎么回事
很困但睡不著頭疼眼睛疼的原因有多種，其具體的原因如下：1、失眠：失眠可能是導(dǎo)致無法入睡的主要原因。失眠可能是由于壓力、情緒不穩(wěn)定、擔(dān)心事情或其他心理問題引起的。嘗試一些放松的技巧，如深呼吸、冥想或聽輕... 詳細»
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特別困睡不著什么原因
特別困但睡不著可能由多種原因引起，以下是一些常見的因素：1.環(huán)境因素：不舒適的睡眠環(huán)境，如噪音、光線、溫度不適宜，或者床鋪不舒適，都可能影響睡眠質(zhì)量。2.心理因素：壓力、焦慮、抑郁等情緒問題可能導(dǎo)致大... 詳細»
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