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: 楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院醫(yī)療保健中心

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一般沒有什么水果維E含量最高的說法。維生素E是一種重要的脂溶性維生素，具有抗氧化、抗衰老、保護(hù)心血管等多種功效。許多水果都含有一定量的維生素E，但不同水果的含量可能會(huì)有所差異。

在常見的水果中，以下幾種水果的維生素E含量相對較高：

1.獼猴桃：獼猴桃富含維生素C、維生素E、鉀、膳食纖維等營養(yǎng)成分。每100克獼猴桃中含有約2.43毫克的維生素E。

2.香蕉：香蕉是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有維生素B6、維生素C、鉀等。此外，每100克香蕉中還含有約0.24毫克的維生素E。

3.蘋果：蘋果富含多種維生素和礦物質(zhì)，包括維生素C、維生素E、膳食纖維等。每100克蘋果中含有約0.21毫克的維生素E。

4.橙子：橙子是維生素C的良好來源，同時(shí)也含有一定量的維生素E。每100克橙子中含有約0.56毫克的維生素E。

5.檸檬：檸檬富含維生素C、B族維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。每100克檸檬中含有約0.5毫克的維生素E。

需要注意的是，水果的維生素E含量可能會(huì)因品種、成熟度、種植環(huán)境等因素而有所不同。此外，維生素E也可以通過其他食物攝入，如堅(jiān)果、植物油、綠葉蔬菜等。

為了滿足身體對維生素E的需求，建議保持均衡的飲食，多樣化地?cái)z入各種富含維生素E的食物。

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