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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
喝牛奶對(duì)于長(zhǎng)高有幫助并非完全出于牛奶所含的營(yíng)養(yǎng)成分，而是因?yàn)榕Ｄ讨兴牡鞍踪|(zhì)和鈣元素可以促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育。
首先，牛奶中的蛋白質(zhì)含量豐富，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞和組織的基本物質(zhì)，對(duì)于兒童和青少年的生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要。蛋白質(zhì)可以幫助身體吸收營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)肌肉、骨骼和器官的發(fā)育，從而對(duì)身高的增長(zhǎng)有積極的影響。
其次，牛奶中富含的鈣元素也是長(zhǎng)高的重要營(yíng)養(yǎng)成分。鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的基本元素，對(duì)于骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育至關(guān)重要。兒童和青少年在生長(zhǎng)發(fā)育期間，骨骼需要足夠的鈣來(lái)維持正常的生長(zhǎng)速度，而牛奶是一種優(yōu)質(zhì)的鈣來(lái)源。長(zhǎng)期適量地喝牛奶可以提供足夠的鈣質(zhì)，幫助兒童和青少年的骨骼健康發(fā)育，從而有助于身高的增長(zhǎng)。
然而，需要注意的是，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于長(zhǎng)高的作用并非單一，而是需要與均衡的飲食結(jié)合。同時(shí)，遺傳因素也對(duì)身高有著重要的影響，所以并不是所有人都能通過(guò)喝牛奶來(lái)改變自己的身高。
總的來(lái)說(shuō)，適量地喝牛奶可以為身體提供足夠的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)于兒童和青少年的生長(zhǎng)發(fā)育有積極的影響。但要注意，長(zhǎng)高不僅與飲食有關(guān)，還受到遺傳和生活習(xí)慣等多個(gè)因素的影響，因此需要綜合考慮，不可盲目追求長(zhǎng)高而忽視其他因素的影響。
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正骨有助于長(zhǎng)高嗎
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碳酸鈣片有助于長(zhǎng)高嗎
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有助于孩子長(zhǎng)高的食物
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青少年吃什么有助于長(zhǎng)高
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喝牛奶有助于長(zhǎng)高嗎
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喝牛奶有助于排便嗎
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晚上喝牛奶有助于睡眠嗎
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劉延浩 開(kāi)封市中心醫(yī)... 中醫(yī)科
抽筋有助于長(zhǎng)高嗎
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喝什么牛奶有助于長(zhǎng)高
孩子長(zhǎng)高可以喝純牛奶，高鈣奶，也可以選擇酸奶，這些牛奶都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠滿足孩子成長(zhǎng)發(fā)育的需要。不能單純依靠喝牛奶來(lái)長(zhǎng)高，要注意讓兒童多參加戶外運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)人體對(duì)鈣... 詳細(xì)»
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睡前多久喝牛奶有助于睡眠
一般睡前半小時(shí)喝牛奶有助于睡眠。牛奶是一種比較有營(yíng)養(yǎng)的食物，適當(dāng)喝牛奶能夠補(bǔ)充水分，稀釋血液，潤(rùn)滑腸道，提高睡眠質(zhì)量?？梢栽谒X(jué)前半小時(shí)喝，牛奶中的鈣質(zhì)可以幫助消除緊張感，緩解身體疲勞，同時(shí)氨基酸可以... 詳細(xì)»
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游泳有助于長(zhǎng)高嗎
游泳是一項(xiàng)很受歡迎的運(yùn)動(dòng)，在游泳的過(guò)程中可以鍛煉人體的心肺功能，增強(qiáng)心肺功能。特別是在夏天，游泳是大多數(shù)人首選的運(yùn)動(dòng)之一，很多家長(zhǎng)也會(huì)帶著孩子去學(xué)習(xí)游泳。 詳細(xì)»
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鈣片有助于長(zhǎng)高嗎
鈣是人體必需的微量元素，可以參與肌肉收縮活動(dòng)，控制心率和血壓。醫(yī)學(xué)研究證明，體內(nèi)長(zhǎng)期缺鈣會(huì)導(dǎo)致生理紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致高血壓、冠心病、泌尿系結(jié)石、結(jié)腸癌等一系列嚴(yán)重并發(fā)癥。此外，人體長(zhǎng)期缺鈣也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣負(fù)... 詳細(xì)»
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游泳有助于長(zhǎng)高嗎
游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)長(zhǎng)高可能有一定的輔助作用。首先，游泳可以促進(jìn)脊柱的拉伸和伸展。游泳時(shí)通過(guò)不斷的踢腿和劃水的動(dòng)作，可以有效地拉伸脊椎骨，使骨骼得到適當(dāng)?shù)睦L(zhǎng)，從而有助于增加身高。此外，游泳還可... 詳細(xì)»
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