-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
水果是一種營養(yǎng)豐富的食物，它們富含維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化劑等營養(yǎng)物質，對身體健康有很多好處。以下是關于減肥期間能否吃水果的科普：
首先，水果中的糖分含量因種類而異。一般來說，水果中的糖分主要是果糖和葡萄糖，它們的吸收速度比其他碳水化合物更快，容易導致血糖升高。因此，減肥期間應該選擇低糖水果，如蘋果、梨、柚子、草莓等。
其次，水果中的膳食纖維含量也很高。膳食纖維可以增加飽腹感，減少食欲，同時還可以促進腸道蠕動，預防便秘。因此，減肥期間應該選擇富含膳食纖維的水果，如獼猴桃、藍莓、橙子等。
最后，水果的熱量也需要考慮。雖然水果中的糖分含量相對較低，但如果攝入過多，仍然會導致熱量攝入過多，從而影響減肥效果。因此，減肥期間應該適量食用水果，一般每天不超過兩份（一份水果的大小約為一個拳頭）。
總之，減肥期間可以吃水果，但需要注意選擇低糖、高纖維、適量的水果，并控制總熱量攝入。此外，最好在飯前或兩餐之間食用水果，以避免影響正餐的食欲和消化吸收。
-
-
減肥可以吃水果罐頭嗎
林秀紅 主治醫(yī)師
-
-
慢性胃炎可以吃水果嗎
李建華 副主任醫(yī)師
-
-
取環(huán)后可以吃水果嗎
譚秀芬 副主任醫(yī)師
-
-
胃脹可以吃水果助消化嗎
戴世學 主治醫(yī)師
-
-
佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)指導、妊...
-
-
佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：孕期營養(yǎng)、產(chǎn)后保...
-
-
華北理工大學附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)代謝性疾病的...
-
-
廣州醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：惡性腫瘤病人的腸...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長通過中醫(yī)體質...
-
-
連云港市婦幼保健院 兒童營養(yǎng)與喂養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)性疾...
-
-
營口市中心醫(yī)院 營養(yǎng)部
擅長：對普外科危重癥疾...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)不良...
-
-
廣州醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院 中西醫(yī)結合二科
擅長：中西醫(yī)結合治療乳...
-
-
華北理工大學附屬醫(yī)院 整形外科
擅長：先天性單瞼、內(nèi)眥...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：各種心律失常的診...
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
減肥期間可以吃水果干嗎
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
每天吃水果不吃飯能減肥嗎
-
-
吃水果沙拉可以減肥嗎
吃水果沙拉可以減肥。水果沙拉的主要原料是水果和蔬菜，這些食物富含膳食纖維、維生素、礦物質等營養(yǎng)物質，熱量較低，有助于減少熱量攝入，達到減肥的目的。水果沙拉中的水果富含膳食纖維，膳食纖維可以增加飽腹感，... 詳細»
-
-
吃水果可以幫助減肥嗎
水果是一種營養(yǎng)豐富的食物，富含維生素、礦物質、膳食纖維和天然糖分。許多人認為吃水果可以幫助減肥，因為它們通常含有較低的卡路里和較高的水分，而且被認為是健康的零食選擇。然而，水果在減肥計劃中的作用并不是... 詳細»
-
-
吃水果減肥嗎
吃水果是一種健康的飲食習慣，有助于減肥，下面會從幾個方面來回答這個問題。水果通常熱量低，纖維高，選擇吃水果作為零食或餐前開胃菜，會夠增加飽腹感從而感到更滿足，可以幫助減少對高熱量食物的攝入。吃水果還可... 詳細»
-
-
減肥可以吃水果充饑嗎
水果是一種營養(yǎng)豐富的食物，富含維生素、礦物質、膳食纖維和抗氧化劑等。水果中的天然糖分也能提供能量，因此很多人認為水果是健康的減肥食品，可以用來充饑。但實際上，水果的熱量并不低，而且有些水果的糖分含量很... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號