-
-
于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
晚上吃蘋果是否能減肥，取決于食用時間和食用量。
首先，減肥的關(guān)鍵是消耗的熱量大于攝入的熱量，即形成熱量差。如果在晚餐后再額外吃蘋果，會增加熱量攝入，不僅不能減肥，還有可能導(dǎo)致體重增加。
其次，如果晚餐正常吃，且沒有額外增加運動量，晚上再吃蘋果，也不利于減肥。因為蘋果含有果糖，果糖會被肝臟轉(zhuǎn)化為葡萄糖和脂肪，如果晚上吃蘋果，多余的果糖就會轉(zhuǎn)化為脂肪，從而導(dǎo)致體重增加。
但是，如果晚餐吃得較少，且有一定的運動量，那么在睡前1-2小時適量吃蘋果，不僅不會導(dǎo)致體重增加，反而可以增加飽腹感，減少晚餐的攝入量，有利于減肥。
需要注意的是，減肥期間應(yīng)盡量選擇含糖量較低的水果，如蘋果、梨、柚子等。同時，減肥期間應(yīng)注意控制飲食，增加運動量，以達到更好的減肥效果。
因此，晚上吃蘋果能否減肥，取決于食用時間和食用量。如果想通過晚上吃蘋果減肥，建議在晚餐吃得較少且有一定運動量的情況下，在睡前1-2小時適量食用。
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：惡性腫瘤病人的腸...
-
-
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：整形術(shù)后營養(yǎng)康復(fù)...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒消化系統(tǒng)疾病...
-
-
宜昌市第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要擅長危重患者...
-
-
梅縣人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長內(nèi)分泌常見病...
-
-
三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)不良...
-
-
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合二科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療乳...
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：各種心律失常的診...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長：擅長熟悉骨科常見...
-
-
大連兒童醫(yī)院 普外科
擅長：小兒普通外科、腫...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃中藥可以吃蘋果嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
早上可以吃蘋果嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃蘋果能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
運動后可以吃蘋果嗎
-
-
減肥晚上可以吃蘋果嗎
蘋果是一種營養(yǎng)豐富的水果，富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。對于正在減肥的人來說，晚上適量食用蘋果是可以的。蘋果的熱量較低，每100克大約含有52卡路里的熱量，而且富含膳食纖維，這種物質(zhì)不易被人體消化... 詳細»
-
-
晚上吃蘋果可以減肥么
蘋果是一種低熱量、高纖維的水果，富含多種維生素和礦物質(zhì)。許多人認為晚上吃蘋果可以幫助減肥，因為它含有較少的卡路里，而且可以讓人感到飽腹。首先，蘋果本身并不會導(dǎo)致體重的增加或減少。蘋果的熱量取決于其大小... 詳細»
-
-
晚上只吃蘋果減肥嗎
晚上只吃蘋果減肥是一種常見的減肥方法，但是這種方法是否有效需要根據(jù)個人情況而定。首先，強行只吃蘋果會導(dǎo)致攝入的營養(yǎng)種類單一，容易出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡。人體需要的營養(yǎng)包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號