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布小玲 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
鹽水清腸后可能排出1~3斤的糞便及水分重量，具體因人而異。但這并非所謂“宿便”，而是腸道內(nèi)短期積存的食物殘?jiān)?、水分及代謝廢物。隨著清腸次數(shù)增加，后續(xù)排出量會(huì)逐漸減少，因?yàn)槟c道內(nèi)容物并非無限產(chǎn)生。需要明確的是，“宿便”是商家炒作的概念，醫(yī)學(xué)上不存在“宿便囤積致癌”等說法，清腸排出的重量主要與飲水量、腸道蠕動(dòng)效率及個(gè)人近期飲食有關(guān)。
鹽水清腸的原理是通過大量飲用溫鹽水（一般建議500~1000毫升）刺激腸道蠕動(dòng)，形成類似“物理灌腸”的效果，促使糞便加速排出。但這種方法存在明顯健康風(fēng)險(xiǎn)：
1.電解質(zhì)紊亂：大量排瀉可能導(dǎo)致鈉、鉀等電解質(zhì)流失，引發(fā)乏力、心慌甚至心律失常；
2.腸道功能損傷：頻繁刺激腸道會(huì)破壞正常蠕動(dòng)規(guī)律，可能誘發(fā)習(xí)慣性便秘或腹瀉；
3.脫水風(fēng)險(xiǎn)：尤其是老年人、腎功能不全者，可能因體液大量丟失導(dǎo)致脫水。
此外，所謂“清腸排毒”缺乏科學(xué)依據(jù)，人體肝臟和腎臟本身是天然“解毒器官”，盲目清腸無法起到保健作用。
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