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李芳 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 急診科
晚餐主要就是飲食上注意多吃一些清淡的蔬菜和水果，這樣才有利于達到減肥的效果，盡量少吃一些主食。
同時注意不能吃一些熱量高的食物，也就是不要吃油炸食品，同時也注意不要吃甜食。
主食方面可以適當?shù)某砸恍┐旨Z，相對熱量比較低，少吃一些淀粉類的食物都有利于達到減肥的效果。
飯后也要適當?shù)倪M行運動鍛煉，可以選擇一些有氧運動鍛煉方法。
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王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
吃什么有助于消化
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范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
吃什么有助于排便
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吃什么代謝快有助于減肥
吃新鮮的蔬菜、水果，以及藥物調(diào)理可以促進代謝，有助于減肥，具體如下。1、新鮮的蔬菜：如芹菜、韭菜、青菜、生菜、蘿卜等，可以促進腸胃蠕動，起到促進新陳代謝、減肥的作用。2、新鮮的水果：如香蕉、蘋果、獼猴... 詳細»
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吃什么水果有助于減肥
平時可以適當吃一些香蕉，蘋果或者梨，都有一定的潤腸通便的作用，含的水分也比較多，也能夠增加一定的飽腹感，所以就有利于促進體重的下降。減肥期間可以適當?shù)亩喑运p肥的時候主要就是要嚴格控制好飲食的總熱... 詳細»
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吃什么東西有助于減肥
對于多數(shù)人來說，擁有苗條的身材是終生的追求。所以減肥成為了當下非常熱門的話題，除了保持適量的運動以外，還需要注重日常和飲食。合理的飲食結(jié)構(gòu)也可以促進人體減去多余的脂肪，從而實現(xiàn)瘦身的目的。那么，在日常... 詳細»
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吃什么有助于消化
有助于消化的食物有山楂、西紅柿、蘋果等食物，如果食用水果起不到作用還可以通過藥物緩解。1、山楂：山楂中含有多種有機酸和維生素，吃了山楂后，能夠促進體內(nèi)消化酶地分泌，有助于對食物消化和吸收。2、西紅柿：... 詳細»
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燒心吃什么有助于緩解
燒心是人們常說的一種病癥。所謂燒心，即指人體相關(guān)部位，包括胃部和胸骨后，出現(xiàn)明顯的燒灼感。當人們出現(xiàn)燒心的癥狀時，胃部將出現(xiàn)非常明顯的難受感。長期如此，將給人們的胃部和食道造成不同程度的損傷。所以在日... 詳細»
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