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李芳 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 急診科
糙米粥是有利于減肥的，但并不是說喝糙米粥就能夠達到減肥的效果。
糙米粥本身的熱量并不高，所以適當?shù)倪M行應用，并不會導致出現(xiàn)有體重的增加，但是減肥還是要看一下飲食的整體結構，必須保證飲食的總熱量偏低，有效的進行運動鍛煉，消耗身體的熱量，才能夠達到減肥的情況。
減肥期間主要就是盡量多吃一些粗糧，可以適當?shù)亩嗪纫恍┎诿字惖氖澄?，因為這些食物本身的熱量不高，而且也有一定的飽腹感。
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糙米飯能減肥嗎
糙米飯能夠減肥，但是也應該有量的限制，每天不超過100克，一般不會引起發(fā)胖。糙米里面含有豐富的氨基酸以及微量元素，尤其是含有大量的b族維生素，熱量比較低，很少增加體內(nèi)的熱量。含有大量的纖維素，能夠起到... 詳細»
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吃玉米粥能減肥嗎
玉米是世界上種植面積最大，產(chǎn)量最高的農(nóng)作物之一，很多國家都將玉米當作主食來食用，中國也是世界上玉米產(chǎn)量最高的國家之一。玉米是禾本科玉蜀黍?qū)俚囊荒晟荼局参铮瑒e名為苞谷，玉米棒子，苞米，這一農(nóng)作物有很高... 詳細»
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糙米可以減肥嗎
糙米是有利于減肥的，減肥期間可以適當?shù)亩喑砸恍┎诿?，有利于達到比較好的減肥效果。糙米是一種粗糧，營養(yǎng)價值也比較高，而且含有豐富的粗纖維，可以有效的增加飽腹感，可以減少其它食物的攝入，同時還可以促進胃腸... 詳細»
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