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魚油和鈣片服用的時間

廣義的魚油是包括魚肝油在內(nèi)的魚的脂肪,但一般所指的魚油其主要功效成分是DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸),具有調(diào)節(jié)血脂等作用。魚肝油的主要功效成分是維生素A和維生素D,主要作用是防治維生素A和維生素D缺乏,促進鈣的吸收。魚油最好是在飯前吃,這樣吸收效果較好。

鈣片用以補充體內(nèi)的鈣元素,如果是碳酸鈣,飯前服用會造成胃酸和碳酸鈣相互作用,對胃產(chǎn)生刺激,所以鈣片最好在飯后服用。

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