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林嘉寶 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 普外科
關(guān)于這一說法沒有準(zhǔn)確的定論，多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，在晨跑以后最好可以選擇半小時到一小時之后再考慮休息，這是因為劇烈的運(yùn)動之后，建議還是應(yīng)該短暫性的進(jìn)行休息，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，并且保持心態(tài)穩(wěn)定的情況下再考慮休息或選擇其他的生活方式。
在日常生活當(dāng)中，建議平時養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量選擇早睡早起，每天保證有足夠的睡眠時間。睡覺前不玩手機(jī)，不玩電腦，也不要喝濃茶，喝咖啡，以免睡覺前腦皮層過于興奮，從而影響到睡眠質(zhì)量。
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晨跑和夜跑哪個更減肥
譚榮韶 主任醫(yī)師
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晨跑和夜跑哪個比較好？
李劼若 主任醫(yī)師
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氣胸多久可以跑一千米
喬貴賓 主任醫(yī)師
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癲癇發(fā)作后清醒后可以睡覺嗎
周香雪 副主任醫(yī)師
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打完瘦臉針多久可以睡覺
陳其慶 主治醫(yī)師
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麗水市第二人民醫(yī)院 腎內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科（十二病區(qū)）
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山西省心血管病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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山西省心血管病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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麗水市第二人民醫(yī)院 綜合門診部
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麗水市第二人民醫(yī)院 老年普內(nèi)科（十六病區(qū)）
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何靜 池州市人民醫(yī)... 婦產(chǎn)科
人流后多久可以晨跑
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陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)... 神經(jīng)外科
晨跑后多久可以睡覺
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
晨跑后嘔吐
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
每天跑五公里合理嗎
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周先明 池州市人民醫(yī)... 泌尿外科
晨勃后血尿
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王雪穎 錦州市中心醫(yī)... 泌尿外科
晨勃每天多久
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高血壓可以晨跑嗎
高血壓患者的血壓每天24小時中有一個波動高峰，即血壓在早上6:00-10:00之間為最高階段，這種現(xiàn)象被稱為高血壓的晨峰現(xiàn)象。跑步本身可以增加交感神經(jīng)的興奮性，增加血壓，加快心率。這會使高血壓患者的血... 詳細(xì)»
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早上晨跑，是空腹跑還是飯后跑比較好？晨跑要注意什么？
現(xiàn)在很多人都意識到運(yùn)動的重要性，因此平時有運(yùn)動的習(xí)慣。在早上起床之后，很多人就會進(jìn)行晨跑。晨跑對健康有好處，可以提高免疫功能，達(dá)到促進(jìn)身體健康的效果。但是，在晨跑的過程中需要注意很多方面的問題，例如跑... 詳細(xì)»
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運(yùn)動后多久可以睡覺
運(yùn)動后不要過早的進(jìn)行睡覺，否則容易影響睡眠的質(zhì)量。運(yùn)動后會感覺比較興奮，也不容易入眠。而且也會導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)常性做夢的情況發(fā)生。建議運(yùn)動后，休息一個小時后睡覺是比較合適的。晚上睡前盡量不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。... 詳細(xì)»
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晨跑適合跑多少公里？提醒堅持晨跑的人，要把握好分寸
很多年輕人都變得慵懶，長時間依賴手機(jī)，周末也經(jīng)常呆在家里面玩各種游戲，基本上沒有足夠的運(yùn)動時間。長時間缺乏鍛煉有很多隱患，除了體質(zhì)下降還會影響身體循環(huán)。另外，熱量消耗少，脂肪物質(zhì)堆積，身體容易發(fā)胖，過... 詳細(xì)»
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