說到高血壓大家都知道是較為嚴重的慢性疾病，而引發(fā)原因多，沒有認真預防，等到血壓失控再去調節(jié)，往往難度增大。有的人出現(xiàn)原發(fā)性高血壓，可能得一輩子都用藥，因此不要忽略疾病預防的重要性，在沒有出現(xiàn)健康問題時就要保持良好的生活習慣。而指標穩(wěn)定，血壓保持正常，機體健康才有保障。
高血壓出現(xiàn)和哪些因素有關？
1、情緒波動大
很多人的高血壓是不良生活習慣養(yǎng)成引起的，如果有經常情緒波動大這種行為，應該盡早改掉。偶爾宣泄個人情緒是正常的情況，但不能斤斤計較，因為一點小小的事情就經常動怒。
人在情緒波動時腎上腺素分泌量增多，會間接影響血壓變化，久而久之血管會受到損傷，心臟也受到刺激。如果可以保持良好的心態(tài)，穩(wěn)定控制好情緒，會發(fā)現(xiàn)衰老速度變慢、內分泌保持穩(wěn)定、血壓也會正常些。
2、經常熬夜
長時間作息不規(guī)律，有熬夜行為同樣會加速高血壓到來。人在睡眠狀態(tài)下血壓會相對平穩(wěn)些，因此那些有高血壓患病趨勢的人更要遵循正確作息原則，早睡早起，積極提高睡眠質量。如果有錯誤的生活方式，經常熬夜拖累身體，后續(xù)抵抗力下降，衰老速度加快，還會間接讓多個指標波動，這樣出現(xiàn)高血壓的風險大。
3、經常酗酒
經常有酗酒這種行為血壓很難保持穩(wěn)定，部分人忽略喝酒的危害，喝酒一時爽，卻不知道留下許多禍根。那些肝臟出現(xiàn)病變、胃黏膜受刺激、血壓波動的人都可能是飲酒行為引起。
而正確調節(jié)的人會做到滴酒不沾，在拒絕酒精后不受到刺激，各項指標才會穩(wěn)定，否則血壓因為飲酒而波動，后續(xù)血管承受較大壓力可能會脆性增大，彈性降低，甚至引發(fā)腦出血。
4、暴飲暴食
長時間高熱量飲食會成為高血壓的加速器，很多人發(fā)胖，但沒有認真減肥，繼續(xù)攝入高熱量食物，又沒有通過其他渠道來消耗能量，營養(yǎng)過剩，體重超標，慢性疾病容易來襲，除了高血壓患病率增加，可能還會出現(xiàn)糖尿病，高血脂癥等?？梢?，保養(yǎng)身體，遠離疾病困擾最關鍵的是堅持好的習慣，在飲食過程中懂得節(jié)制，熱量高的食物少獲取。
5、大量吸煙
部分人高血壓出現(xiàn)和經常大量吸煙有關，作為不良生活習慣之一，很多人都沾染上了，一旦上癮想要短時間內成功戒煙難度很大，而這種行為獲取各種有害物質，除了降低肺部功能，增加肺癌的患病率，還會影響多個指標變化，嚴重時血壓也會波動。為了健康著想，需要少抽煙，當然，有二手煙的環(huán)境也要遠離，才能保持健康。
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