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張洋 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
人體的膝蓋是膝關(guān)節(jié)的部位，所以如果是由于外傷原因引起了膝關(guān)節(jié)損傷的話，需要在康復(fù)期間進(jìn)行功能鍛煉的話，不能進(jìn)行負(fù)重鍛煉，需要進(jìn)行部分負(fù)重或者不負(fù)重狀態(tài)下進(jìn)行功能鍛煉，具體的鍛煉方法包括游泳，騎自行車等運(yùn)動(dòng)，建議避免跑、跳等劇烈的活動(dòng)，以免引起膝關(guān)節(jié)損傷病情加重。
膝關(guān)節(jié)是人體下肢的最重要的承重關(guān)節(jié)，在外傷后，在康復(fù)鍛煉期間不能進(jìn)行過度的負(fù)重和劇烈的活動(dòng)，包括不能深蹲，不能長時(shí)間的跑步以及爬樓梯等負(fù)重鍛煉，可以進(jìn)行游泳或者騎自行車以及慢走等運(yùn)動(dòng)鍛煉來加強(qiáng)功能鍛煉。
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踩單車對膝蓋有傷害嗎
王健 副主任醫(yī)師
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動(dòng)感單車對膝蓋有傷害嗎
王海彬 主任醫(yī)師
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寶寶膝蓋有響聲怎么回事
李濤 主治醫(yī)師
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長高時(shí)膝蓋有什么現(xiàn)象
王海彬 主任醫(yī)師
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每天跑步對膝蓋有傷害嗎
每天跑步雖然說即使體質(zhì)比較弱的人也能完成，在大多數(shù)人的負(fù)荷范圍內(nèi)，但是長期下來對膝蓋也可能會(huì)造成傷害，因?yàn)槊刻炫懿?，膝關(guān)節(jié)重復(fù)屈曲、伸直，對膝關(guān)節(jié)帶來的反復(fù)沖擊(髕骨與股骨反復(fù)碰撞)大，膝蓋長期過度負(fù)... 詳細(xì)»
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腿蹲下膝蓋有響聲的原因
首先考慮是半月板在膝關(guān)節(jié)內(nèi)的損傷，特別是半月板在膝關(guān)節(jié)彎曲處被壓在一起時(shí)，會(huì)引起半月板的彈響，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷。還有就是膝關(guān)節(jié)部位軟骨的蛻變引起軟骨變形、斷裂的情況，而這種情況也會(huì)在受傷的膝關(guān)節(jié)一... 詳細(xì)»
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怎樣才能練腿不傷膝蓋？
正確深蹲姿勢有幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：腳部全腳掌著地，身體重心落在腳掌的正重心， 扛起杠鈴準(zhǔn)備往后退的時(shí)候要確保杠鈴穩(wěn)定，確保重心在正確范圍。雙腳與肩同寬，雙腳相互平行或者腳尖向外 。如果平時(shí)走路腳尖自然向外，那... 詳細(xì)»
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膝蓋不好能不能練腿？
膝蓋不好一般都是下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛，因此要練腿必須先練好膝蓋，必須通過訓(xùn)練恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的功能，然后才能再訓(xùn)練腿部肌肉和力量。在當(dāng)今社會(huì)，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉已是大勢所趨，但是在加強(qiáng)鍛煉大多數(shù)肌肉中，腿部肌肉... 詳細(xì)»
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