濕氣過重往往會(huì)發(fā)出信號(hào)，那些容易疲勞、肚子發(fā)胖、消化能力降低以及胃口變差的人要判斷是否濕氣過多沒有排泄掉，因?yàn)槠⑴K保持功能良好，身體運(yùn)化水濕能力強(qiáng)，才能讓濕氣排泄之后保持健康狀態(tài)，如果沒有重視起來，任何身體不良癥狀持續(xù)，可能后續(xù)還會(huì)發(fā)其他問題。那么，去除濕氣要注意什么呢？
1、投身到運(yùn)動(dòng)中
濕氣越來越重對(duì)身體保持健康不利，如果可以加強(qiáng)身體鍛煉，對(duì)濕氣去除有幫助?，F(xiàn)實(shí)生活中很少人能完全堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有別人帶動(dòng)的情況下會(huì)去鍛煉一下，但是很難長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。
有的人運(yùn)動(dòng)過程中大量出汗，感覺勞累，后續(xù)就不想動(dòng)彈，殊不知運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)讓抵抗力下降，還會(huì)有逐漸發(fā)胖，身體代謝能力降低等情況。如果可以積極鍛煉，身體代謝能力提高，濕氣才能排泄出體外。
2、適當(dāng)泡泡腳
濕氣過重會(huì)成為疾病的根源，而想要去除濕氣，可以通過泡腳的方式來實(shí)現(xiàn)。身體各方面條件滿足且注意泡腳的重點(diǎn)，才能越泡越健康。有的人本身有健康問題，這種情況要咨詢過醫(yī)生，能泡腳的情況下再進(jìn)行。在泡腳過程中溫度恰當(dāng)，時(shí)間控制好，可以消除疲憊，提高睡眠質(zhì)量，還有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，堅(jiān)持下來身體的濕氣也會(huì)減少些。
3、攝入祛濕食物
要避免濕氣過重影響機(jī)體健康，發(fā)現(xiàn)身體有信號(hào)發(fā)出應(yīng)該通過飲食調(diào)節(jié)讓濕氣排泄掉。有的人飲食不恰當(dāng)，經(jīng)常攝入生冷，性質(zhì)寒涼的食物進(jìn)一步降低脾臟功能，可能就會(huì)出現(xiàn)濕氣累積，消化能力下降等情況，而正確調(diào)節(jié)的人會(huì)選擇有祛濕效果的食物滿足營(yíng)養(yǎng)需求，包括赤小豆，薏米等，適當(dāng)獲取里面豐富的營(yíng)養(yǎng)，濕氣排泄掉，脾臟功能也提高些。
4、重視保暖
去除濕氣還應(yīng)該注意保暖，根據(jù)天氣的變化增減衣物，確保身體處于溫暖的狀態(tài)中，可以讓血液循環(huán)保持正常，當(dāng)然，也可以減少外界帶來的刺激。如果長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕，寒冷的環(huán)境中，會(huì)讓寒氣，濕氣等有機(jī)可乘，這樣內(nèi)部環(huán)境無法保持良好，原本濕氣重這種情況更能改善，需要在保養(yǎng)的過程中根據(jù)天氣變化增減衣物。
綜上可知，濕氣過重會(huì)帶來多方面影響，需通過有效途徑提高脾臟功能，才能讓濕氣盡快排泄掉。
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