俗話說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。很多人都說，不吃早飯算是一種慢性自殺，不吃午飯就很容易餓，會(huì)影響到下午的工作。于是，很多人卻選擇不吃晚飯，認(rèn)為不吃晚飯可以帶來很多的好處。
在有些人看來，不吃晚飯，排在第一的好處絕對(duì)是省錢，除此之外，不吃晚飯，還有這些理由：
1.不吃晚飯可以減肥？
在日常生活中，經(jīng)常聽到有人說有人不吃晚飯瘦下來了，變得更好看了，有些人聽了就很動(dòng)心。的確，一天中，如果少吃一頓，就會(huì)少攝入三分之一的熱量，體重自然會(huì)減掉一點(diǎn)，這和哪頓飯是沒多大關(guān)系的。值得注意的是，通過節(jié)食而減下來的體重，是很容易反彈的。如果真的想要減肥，控制一天的總熱量，每餐吃到七分飽就好。
2.不吃晚飯能夠長(zhǎng)壽？
相關(guān)研究顯示，限制飲食是可以延長(zhǎng)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的壽命，有些人就會(huì)走入誤區(qū)，認(rèn)為自己不吃晚飯，也是可以延長(zhǎng)壽命的。但要注意的是，這里有兩個(gè)關(guān)鍵詞，是動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和限制飲食。首先，人不是實(shí)驗(yàn)動(dòng)物，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)和實(shí)際的生活是不同的，不能直接應(yīng)用到生活當(dāng)中。其次，研究里說的是限制飲食，意思是要少吃各種高熱量、高脂肪的食物，而不是不吃任何食物，更不是不吃晚飯。
3.不吃晚飯能排出體內(nèi)毒素？
人吃五谷雜糧，每天都要排除一些代謝物，有一個(gè)說法就是，不吃晚飯是可以幫助身體排毒的。其實(shí)，出汗、排尿、排便，都是人體正常的新陳代謝，是和不吃晚飯沒什么直接關(guān)系的。
由此看來，不吃晚飯就可能只有省錢這一個(gè)好處了。很多人不知道的是，不吃晚飯帶來的害處可比好處多。最大的危害就是感覺很餓，容易導(dǎo)致失眠，睡眠質(zhì)量會(huì)受到影響，而且很想吃東西，一旦控制不了自己，那個(gè)時(shí)候所吃的食物可能會(huì)比晚飯更多，得不償失。
如果經(jīng)常不吃晚飯，可能會(huì)出現(xiàn)精神萎靡不振、體力不支、臉色暗淡的情況，也就是意味著身體營養(yǎng)不良了。偶爾不吃晚飯，對(duì)身體是沒什么影響的，但是時(shí)間長(zhǎng)了，腸胃的功能是會(huì)被破壞的，內(nèi)分泌也會(huì)受到影響，不僅不能減肥，還會(huì)影響到健康。所以說，最好還是每天吃晚飯。
當(dāng)然，如果是中午或者是下午吃的食物過多，還處于一種比較飽的狀態(tài)，就可以考慮不吃晚飯了。
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