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李梅 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
在現(xiàn)實生活中，每年“三八”婦女節(jié)大多是職場女性放假是日子。但是，大多職場女性無法享受假期，節(jié)日里仍然堅守在崗位上。一邊要在職場拼殺，努力把工作干好，另一邊還要肩負(fù)起照顧家庭的重?fù)?dān)。長期以來，職場女性在生理、心理上不堪負(fù)重，普遍處于亞健康狀態(tài)。其實，職場女性應(yīng)該在工作之余，學(xué)會調(diào)節(jié)身心，保持勞逸結(jié)合和平常心的態(tài)度，合理減壓，做到美麗與健康同行。近來，有言論說逛街有利于養(yǎng)生，尤其適合職場女性。那么，逛街真的有利于養(yǎng)生嗎？職業(yè)女性如何遠(yuǎn)離亞健康？
一、職業(yè)女性如何遠(yuǎn)離亞健康？
1、保持規(guī)律飲食。不管工作多么繁忙，生活壓力如何大，每天都要保證一日三餐的攝入。隨著職場競爭壓力的增大，不少女性為了能更好的造成工作，不得不縮減吃飯的時間，甚至選擇不吃飯，這對女性身體健康造成了巨大損害。
2、堅持身體鍛煉。堅持身體鍛煉對每一位職場女性都是有必要的，可是根據(jù)相關(guān)調(diào)查稱，在我國，只有少數(shù)女性能夠堅持鍛煉。長時間的坐立、工作，都對脊椎和身體有害。即使是在工作之余站起來走一走，活動活動，也可以間接性的獲得鍛煉。
3、保持心理健康。當(dāng)代職場女性的壓力除了來自工作和生活，還有來自四面八方的。因此，保持心理健康對職場女性來說尤為重要，沮喪、不安的心情會對工作生活產(chǎn)生影響，所以要多多關(guān)注心理健康。
二、逛街有利于養(yǎng)生嗎？
目前，科學(xué)證實了許多消費(fèi)者早就清楚的道理：逛街購物能使人心情愉悅。現(xiàn)代科學(xué)研究證明，逛街購物不僅能夠愉悅心情，調(diào)節(jié)釋放壓力，更能夠刺激大腦積極情緒，保持良好心態(tài)。逛街購物可以刺激人腦中多巴胺的分泌，而多巴胺就是控制人體心情的重要物質(zhì)。所以，逛街確實能夠緩解壓力，使人心情愉悅，有利于養(yǎng)生。
如今，越來越多的職場女性開始注意身體健康狀況。當(dāng)然，購物確實能夠緩解壓力，放松心情。但是，這樣的效果是短暫的，只有堅持規(guī)律的飲食和作息時間，堅持每天適度鍛煉，每天都保持愉悅的心情，才能真正的遠(yuǎn)離亞健康。
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