大多數(shù)人在45歲后老化速度加快，女性還會(huì)經(jīng)歷更年期，當(dāng)然，男性也有相關(guān)的信號(hào)發(fā)出，如果可以積極調(diào)理，保持正確的習(xí)慣讓健康狀態(tài)維持，同時(shí)有效抗衰老，自然精神面貌佳，越活越年輕。而衰老會(huì)體現(xiàn)在多個(gè)部位的變化，應(yīng)該細(xì)心留意。
1、頭發(fā)
雖說每個(gè)人都逃避不了衰老，但可以通過多種好的方法來有效抗衰老。那些頭發(fā)逐漸變白的人，說明老化速度正在加快。年輕時(shí)頭發(fā)烏黑，富有光澤，說明毛囊功能良好，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及時(shí)吸收，同時(shí)促進(jìn)黑色素合成。
但是，在衰老階段毛囊逐漸功能減退，緊接而來的是頭發(fā)脫落速度快，加上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收速度慢，黑色素合成量減少，才會(huì)有明顯白頭發(fā)出現(xiàn)，給人一種衰老的感覺，要注意毛發(fā)保養(yǎng)。
2、膝關(guān)節(jié)
衰老階段膝關(guān)節(jié)變化明顯，因?yàn)槿粘；顒?dòng)要膝關(guān)節(jié)發(fā)揮作用，許多運(yùn)動(dòng)在進(jìn)行過程中也會(huì)增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，磨損，退行性變比其他部位骨骼要快。加上有的人體重超標(biāo)，會(huì)增加該部位關(guān)節(jié)的壓力。
而在其衰老速度加快后運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度增大，經(jīng)?；顒?dòng)該部位，會(huì)有疼痛不適感。而有的人鈣質(zhì)流失后沒有及時(shí)補(bǔ)充，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，膝關(guān)節(jié)也會(huì)反復(fù)疼痛。這種情況說明要積極抗衰老，同時(shí)保護(hù)關(guān)節(jié)了。
3、大腦
在衰老階段很多人的大腦功能減退，會(huì)發(fā)現(xiàn)最近遺忘事情速度加快、注意力不集中、思維能力下降，很多事情總是忘記。
有時(shí)出門突然想不起來要去做哪些事情，經(jīng)常接觸的物品也忘記放在哪里，這些都是大腦功能減退表現(xiàn)。如果神經(jīng)退行性變速度加快沒有積極抗衰老，還會(huì)讓老年癡呆癥出現(xiàn)?？梢?，大腦也會(huì)因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)而逐漸功能降低。
4、腸道
容易便秘，排便難度大，是很多老年人遇到的問題。保持年輕腸道動(dòng)力充足，蠕動(dòng)能力強(qiáng)，飲食過程中食物獲取，正常消化后營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，產(chǎn)生的代謝廢物可以順利排泄掉，每天排便一到兩次是正常的表現(xiàn)。
但是，在衰老階段腸道蠕動(dòng)速度緩慢，動(dòng)力不足后容易便秘。而便秘沒有及時(shí)解決，總是用力排便會(huì)給身體帶來刺激，甚至引發(fā)其他疾病，也是要保養(yǎng)的警告了。
5、皮膚
進(jìn)入衰老階段許多人臉部皮膚會(huì)有明顯改變，和年輕人相比出現(xiàn)更多的皺紋，色斑。
皺紋出現(xiàn)和皮膚細(xì)胞水分減少有關(guān)，加上自由基產(chǎn)生，新陳代謝速度變慢，才會(huì)黑色素累積，從而出現(xiàn)老年斑，黃褐斑。另外，眼睛周圍皮膚變薄，皮下脂肪逐漸減少，會(huì)有更明顯黑眼圈。如果有這些皮膚特殊變化，都說明正在衰老階段，應(yīng)該好好護(hù)膚。
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