眾所周知，人一天要保證6-8個小時的睡眠時間，這樣才能維持身體良好的運轉(zhuǎn)，以及保證第二天的精神更加充沛。但是，隨著社會的發(fā)展，人們娛樂的方式變多，夜生活也越來越豐富了，越來越多的年輕人都會在12點之后睡覺。比如，很多人玩著手機，就發(fā)現(xiàn)睡意全無，導(dǎo)致很晚才能入睡。其實，熬夜對身體的傷害非常大，經(jīng)常熬夜的人身體更容易出現(xiàn)問題，甚至給健康帶來極大的損害。那么，每天凌晨12點后睡，身體會出現(xiàn)什么變化呢？
每天凌晨12點后睡，身體會出現(xiàn)什么變化呢？
一、皮膚變差
長時間超過12點才睡的人通常會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的狀況。尤其是對女性而言，缺少睡眠導(dǎo)致雌激素分泌的紊亂，皮膚會缺少水分，黑眼圈也會變得十分嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)臉上長痘痘的情況。長期熬夜擾亂了內(nèi)分泌系統(tǒng)，還會導(dǎo)致女性卵巢衰老變快，出現(xiàn)一些衰老的跡象，比如皺紋和色斑。
二、記憶力變差
經(jīng)常熬夜對大腦的影響非常大，尤其是一些在白天經(jīng)過高負(fù)荷腦力勞動的人群而言，影響是極大的。雖然很多人以為壓力問題，出現(xiàn)了或多或少的失眠，這樣更是會影響大腦的休息。堅持晚睡其實就會讓大腦持續(xù)處于興奮的狀態(tài)，大腦得不到休息就會導(dǎo)致大腦細(xì)胞的受損，導(dǎo)致大腦的記憶、分析、邏輯、學(xué)習(xí)能力的降低。其中，最明顯的是記憶力的下降，熬夜超過一年，這種情況會更加嚴(yán)重。
三、情緒波動大
偶爾熬夜并不會造成很大的傷害。但是長時間超過12點還沒有睡覺，身體就會出現(xiàn)嚴(yán)重的負(fù)荷，無法承擔(dān)正常的工作。晚睡本身就會影響到身體的新陳代謝、免疫系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng)。若是偶爾熬夜，它們還能進行自我的修復(fù)。若是長期熬夜造成的損傷可能是無法逆轉(zhuǎn)的?？赡軐?dǎo)致身體出現(xiàn)異常，體內(nèi)的皮質(zhì)醇也會更多，就會變得十分的情緒化。此時，人也會表現(xiàn)得暴躁、憂慮、沮喪，也會感覺壓力更大。最為明顯的表現(xiàn)就是清晨起床時候，起床氣會越來越嚴(yán)重，其實這已經(jīng)是身體出問題的警報了。
堅持早睡早起，才能變得更加健康，晚睡給身體的傷害其實是非常大的。不僅會影響到皮膚，還會讓人們的記憶力變差，并出現(xiàn)巨大的情緒波動。長時間的熬夜也會更容易生病，因為身體的免疫力下降，換季的時候感冒的幾率也會更高。
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