-
-
曾湘豫 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
長期失眠非常痛苦，越焦慮越睡不著覺，夜深人靜的時候，甚至感覺自己被生活“拋棄”了。不少朋友都在找治療失眠的好辦法，那么長期失眠怎么辦呢？有什么好辦法呢？其實啊，長期失眠可以從一般治療、心理治療、物理方法治療、藥物治療等方面來著手改善癥狀，只要是適合自己的方法，效果都是比較好的哦。
1、一般治療
建議你平時多注意調(diào)整良好的作息習(xí)慣，在日常生活當中保持愉悅的情緒，放寬心態(tài)，不要太過焦慮，也不要太過緊張啦，越緊張、越焦慮反而會加重你的失眠哦。在睡覺前你也要多注意，不能進行劇烈運動，而且也不能吃得過飽，也不能看一些刺激性的視頻、書籍等，避免你睡前太興奮了，也很難睡得著。
睡覺前，你可以喝杯溫牛奶，或者是使用熱水泡腳，有助于促進你的血液循環(huán)，額昂你早點入睡。睡覺時你也要多注意，營造舒適的睡眠環(huán)境，保持室內(nèi)溫度適宜、室內(nèi)安靜，睡覺時室內(nèi)光線不能調(diào)的太亮，有一個安靜美好的氛圍，心情也好一些，更容易有個美覺呢。
2、心理治療
有些朋友由于精神壓力過大、情緒過度憂慮等，也有可能會導(dǎo)致失眠，情況相對來說比較嚴重的哦，這時候就建議你可以尋求心理醫(yī)生的幫助，進行心理方面的治療，多傾訴一些自己的苦悶，不要憋在心里。
3、物理方法治療
要是失眠比較嚴重，或者失眠很久了，你也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下采用光照療法、經(jīng)顱磁刺激等物理方法治療。
4、藥物治療
引起失眠的原因不同，有時候一些疾病也會引起失眠呢，這時候建議你在醫(yī)生指導(dǎo)下使用相應(yīng)的藥物治療，比如：對于失眠的患者，如果出現(xiàn)神經(jīng)衰弱現(xiàn)象，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用氫溴酸西酞普蘭膠囊、鹽酸帕羅西汀片、艾司唑侖片等藥物治療。
對于患有甲狀腺功能亢進的患者，由于甲狀腺激素分泌過多，也有可能會導(dǎo)致神經(jīng)興奮，繼而導(dǎo)致長期失眠現(xiàn)象，建議你在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗甲狀腺藥物治療，比如：丙硫氧嘧啶片、甲疏咪唑片等藥物治療，但有時還需要采用碘-131或者是手術(shù)的方法治療。一般這些疾病治愈后，你的失眠癥狀一般也會得到緩解哦。
現(xiàn)在你該知道長期失眠都有什么好辦法治療了吧？其實有一點需要引起你的警惕，如果你長期失眠，又有一些不舒服的其他癥狀，這可能提示你的身體有哪方面出問題啦，建議你及時到醫(yī)院找醫(yī)生看看，避免耽誤治療哦。
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長治療記憶障礙...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：長期從事神經(jīng)病學(xué)...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)一科
擅長：擅長腦血管病、癲...
-
-
河南省精神病醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)一科
擅長：擅于診治帕金森病...
-
-
青海省心腦血管病專科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長于腦血管病的...
-
-
青海省心腦血管病?？漆t(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長于腦血管病的...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長診治：腦血管...
-
-
菏澤市第三人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長診治腦血管病...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長腦血管疾病、...
-
-
廣東汕尾市第二人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：能熟練處理神經(jīng)專...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長腦血管病的診...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 結(jié)核內(nèi)科
擅長：各型結(jié)核病的診治...
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
失眠住院有什么好辦法
-
-
吳娜 吉林市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
長期失眠有什么辦法改善
-
-
牛玥 吉林省人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
長期失眠有什么辦法治療
-
-
石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
晚上失眠怎么辦 長期失眠怎么辦
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
長期失眠怎么辦
-
-
不想懷孕有什么好辦法
懷孕指的是妊娠。不想妊娠的好方法，一般有使用避孕套、定期避孕法、口服避孕藥、宮內(nèi)放置節(jié)育環(huán)、避孕注射劑等。1、使用避孕套：在同房前讓男性使用避孕套，可阻擋精子與卵子結(jié)合，同時還可有效預(yù)防性傳播疾病。2... 詳細»
-
-
胎盤低有什么好辦法
胎盤低可能與子宮內(nèi)膜損傷或病變、胎盤異常、受精卵滋養(yǎng)層發(fā)育遲緩等原因有關(guān)，建議臥床休息、避免便秘、禁止性生活等避免情況進一步加重。1、臥床休息：日常注意多休息，選擇左側(cè)臥休息，給胎兒提供充足的氧氣和氧... 詳細»
-
-
給孩子喂藥有什么好辦法
家長最擔(dān)心的就是孩子的身體健康，如果生病了需要喂藥也是一個難題。給孩子喂藥總是特別費勁，但是如果不及時用藥的話又會影響孩子的病情，那么掌握一些給孩子喂藥的好方法就比較重要了，孩子如果積極配合不哭鬧，雙... 詳細»
-
-
為什么會失眠？長期失眠應(yīng)該怎么辦
如今人們的生活節(jié)奏越來越快，生活壓力也越來越大，隨之而來的就是失眠，長時間的失眠會嚴重影響患者的精神狀態(tài)，對健康造成不良影響。今天就來講講失眠該怎么治療。 詳細»
公眾號
頭條號
百家號