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長期失眠有什么好辦法

病情描述：長期失眠有什么好辦法
醫(yī)生回答 (1)
  • 袁俊麗
    袁俊麗 主任醫(yī)師
    邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    長期失眠的患者，最好去醫(yī)院找專業(yè)的大夫用藥物來進(jìn)行調(diào)理。患者平時(shí)一定要注意在睡覺前不要喝濃茶、咖啡、興奮性的飲品。不要做過于興奮的運(yùn)動(dòng)，如唱歌、跳舞。有了困意在上床睡覺，睡覺后不要看手機(jī)。放松心情，不要胡思亂想。白天不要午睡時(shí)間過長，一般情況下睡半個(gè)小時(shí)左右。

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袁俊麗
袁俊麗 主任醫(yī)師

邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治，尤其在腦血管病，腦炎，癡呆，多發(fā)性硬化癥，周圍神經(jīng)病變方面有較高的造詣。
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