失眠有什么好辦法
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
失眠一般可以通過改善不良生活方式，飲食習(xí)慣來調(diào)整，如果是不良的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣所引起的身體癥狀，則需要通過改善不良生活方式來調(diào)整，每天養(yǎng)成早睡早起好習(xí)慣，平時的飲食還應(yīng)該以清淡易消化為主，尤其是在夜間的時候，盡量不要大魚大肉吃。
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