對(duì)于有糖尿病帶來困擾的人應(yīng)該及時(shí)控制好血糖，通過調(diào)整個(gè)人飲食，規(guī)范用藥等讓指標(biāo)穩(wěn)定，否則疾病不斷發(fā)展，越來越嚴(yán)重，會(huì)帶來某些棘手并發(fā)癥，而多種并發(fā)癥來襲，治療難度明顯增加，可不要不當(dāng)一回事。而在飲食這方面許多人不敢吃白米飯，覺得白米飯是很垃圾的食物，糖尿病出現(xiàn)后一定不能吃，是真的嗎？
糖尿病患者要密切留意自己的飲食，選擇適合食物提供營養(yǎng)，在飲食正確前提下提供足夠營養(yǎng)物質(zhì)和能量維持生命活動(dòng)，增強(qiáng)免疫能力。而主食占據(jù)飲食中重要地位，白米飯是常見主食，原材料是大米，大部分地方人們都會(huì)通過吃白米飯飽腹，同時(shí)補(bǔ)充碳水化物。
而白米飯并非垃圾食物之王，有糖尿病出現(xiàn)也并非一定不能吃，還要考慮疾病嚴(yán)重程度，雖然白米飯吃了血糖會(huì)波動(dòng)，但如果可以掌握方法，控制好量，同時(shí)配合其他方式調(diào)節(jié)血糖，不會(huì)帶來多大影響。
有的人存在誤區(qū)，認(rèn)為糖尿病發(fā)展就一定不能吃白米飯，長時(shí)間過度控制飲食，反而會(huì)帶來其他傷害。
糖尿病患者如何飲食？
1、減少糖分?jǐn)z入
糖尿病出現(xiàn)后飲食這方面不能馬虎，要注意遠(yuǎn)離糖分含量豐富的食物。高糖食物主要的特點(diǎn)是糖類物質(zhì)含量多，而已經(jīng)胰島功能降低，胰島素分泌不足，繼續(xù)獲取豐富糖分會(huì)讓血糖高居不下，進(jìn)而帶來諸多影響。
而高糖食物有多種代表，榴蓮、蜂蜜、甜菜、甘蔗、奶茶、糖果，這些食物吃起來都很甜，主要是里面的糖分含量多，在生活中盡量少吃，控制熱量獲取，才能調(diào)節(jié)體重的同時(shí)穩(wěn)定血糖。
2、少吃多餐
在糖尿病發(fā)展期間飲食保持規(guī)律，盡量采取少吃多餐的方式，不要一次性吃太飽。有的人狼吞虎咽，快速且大量吃東西，認(rèn)為吃越飽越好，才能獲取足夠能量，卻不知在這過程中增加消化系統(tǒng)壓力，還會(huì)提供過多熱量，從而餐后血糖波動(dòng)，還容易血脂高。
而正確調(diào)節(jié)的人會(huì)每頓飯攝入食物量減少，不要完全吃飽，但增加吃飯頻率，既能獲取營養(yǎng)物質(zhì)，血糖也會(huì)趨于穩(wěn)定。
3、多補(bǔ)充纖維素
能正確調(diào)節(jié)血糖的人會(huì)在飲食中多補(bǔ)充纖維素，纖維素來源豐富，粗糧、蔬菜、水果都可以提供這種物質(zhì)，其主要作用是增加飽腹感。
如果長時(shí)間只吃那些精細(xì)類的東西，除了不容易吃飽，還會(huì)獲取太多熱量，長期下去血糖很難穩(wěn)定控制。當(dāng)然，補(bǔ)充纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速糞便排泄。
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