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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 全科
減肥期間不可以經(jīng)常過量吃雪糕，但可以偶爾吃。
1、不可以經(jīng)常過量吃
雪糕是用奶油、糖、香精、明膠等制作的冷凍食品，減肥期間不可以經(jīng)常食用。
雪糕中的奶油和糖分含量較高，這些都是高熱量的成分，如果減肥期間經(jīng)常過量食用，會攝入大量的熱量，熱量在體內(nèi)堆積后會轉(zhuǎn)化成脂肪，從而導致身體發(fā)胖，影響減肥的效果。
此外，雪糕的溫度比較低，會刺激胃部，過量吃容易引起消化功能異常，導致新陳代謝變慢，不利于減肥。
2、可以偶爾吃
雖然雪糕的熱量比較高，且性質(zhì)寒涼，但如果只是偶爾吃一兩次，通常不會造成脂肪堆積，對減肥的效果影響不大。可以在吃后適當進行有氧鍛煉，如慢跑、快走、游泳等，加快身體新陳代謝，促進體內(nèi)的熱量和脂肪消耗。
如果吃雪糕后出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，需及時到醫(yī)院消化內(nèi)科就診。如無必要，盡量還是不要吃雪糕，可用新鮮水果來代替，如西瓜、獼猴桃等。
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