在空腹時大多數人會感覺饑餓，要吃點東西來緩解饑餓感，而究竟空腹哪些東西能吃，哪些東西吃了會帶來影響，應該去了解。如果持續(xù)飲食錯誤，會帶來影響，后續(xù)出現疾病可就得不償失。其中不少人說空腹不能吃香蕉，喝牛奶，是真的嗎？
香蕉和牛奶都是生活中常見食物，營養(yǎng)豐富。香蕉含有人體需要的膳食纖維，多種微量元素，維生素，是補充能量推薦的食物。牛奶含有蛋白質，鈣質，可以增強免疫能力，補充水分的同時幫助補鈣。
空腹時喝牛奶或者吃香蕉不會帶來影響，只要自己消化系統(tǒng)功能正常，沒有乳糖物質不耐受情況，吃這兩種食物不會出現不良反應。有的人之所以不會在空腹狀態(tài)下喝牛奶或者吃香蕉，是想避免饑餓時這些食物營養(yǎng)被過多消耗利用。
空腹不能吃哪些食物？
1、果酸豐富的水果
真正空腹不能吃的是果酸含量豐富的水果。水果有多種選擇，獼猴桃、香蕉、火龍果、西瓜、榴蓮、芒果，不同的水果味道，營養(yǎng)成分有差異。
但有的食物吃起來酸，原因是果酸含量多，有代表性的就是山楂、檸檬、菠蘿、獼猴桃，如果空腹，已經有饑餓感還吃很多果酸含量豐富水果，會刺激胃酸分泌，從而傷害胃黏膜。
2、酒
空腹不要喝酒，添加酒精的食物也不要吃。有的人在飲食這方面沒有掌握方法，經常獲取酒精，卻不知道喝酒對人體健康不利，是不少人疾病出現的導火線。
酒精對胃黏膜有刺激，還會增加心臟負擔，損傷肝臟，其影響相對廣泛，需在生活中嚴格做到滴酒不沾，除了空腹不要獲取酒精，平時也要避免喝酒。
3、辛辣食物
辛辣食物可不要在空腹時吃，辛辣食物特點是刺激性大，吃了辛辣的東西容易胃部有不適感。
在完全空腹狀態(tài)下吃的東西辣度高，吃完胃部疼痛難受，有時會感覺胃部有灼熱感，是因為辛辣成分刺激，同時胃酸過多分泌帶來影響，應該保持飲食清淡口味。
4、生冷食物
空腹時不要吃生冷，冰凍的食物，有的人冰箱拿出來的東西沒有煮熟就直接吃，或者溫度低，有刺激性時直接攝入，殊不知人的消化系統(tǒng)相對脆弱，要注意飲食溫度問題，食物要保持新鮮綠色，煮完再吃，可以通過高溫煮熟的方式滅菌，腸胃更好接受，才能消化順利，營養(yǎng)正常吸收。
如果一味吃冷凍，生冷食物，腸胃功能薄弱的人會不適應，從而出現不良癥狀，可能吃了這些東西腹痛或者拉肚子。
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