在空腹?fàn)顟B(tài)下多會感覺饑餓，能及時吃點東西來飽腹，胃部不適感會減輕，而那些三餐規(guī)律飲食的人，如果吃了東西后消耗太多體力，同樣還沒有到吃飯的時間就有饑餓感，有的人會選擇喝點牛奶，吃根香蕉補(bǔ)充能量，但又害怕空腹吃這些東西會帶來負(fù)面影響。那么，空腹是否不能喝牛奶跟吃香蕉呢？
有的人之所以覺得空腹不能喝牛奶，吃香蕉，主要是這些食物富含人體需要的營養(yǎng)成分，包括蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、礦物質(zhì)等，覺得空腹?fàn)顟B(tài)下吃營養(yǎng)價值高的食物會轉(zhuǎn)變成能量提供，維持生命活動，會造成重要營養(yǎng)浪費。
但實際每天吃東西主要都是為了提供能量，無需擔(dān)心營養(yǎng)浪費問題，空腹喝牛奶跟吃香蕉不會給胃部帶來刺激，大部分人攝入后沒有任何不良反應(yīng)，有的人之所以不適應(yīng)，是本身對乳糖物質(zhì)不耐受，但無論空腹還是飽腹喝牛奶，乳糖不耐受都會出現(xiàn)腹痛，拉肚子等癥狀。真正不能吃的是其他多種類型的食物，要區(qū)分清楚。
空腹哪些食物不要吃？
1、富含果酸的食物
部分類型的食物空腹不能吃，如果酸含量多的水果。水果作為獲取維生素以及纖維素的代表，大部分水果口感酸甜可口，但有的水果本身吃起來比較酸，原因是里面的果酸很多，包括檸檬、獼猴桃、菠蘿、山楂等，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下胃部沒有內(nèi)容物，胃酸分泌量多還吃太多酸性水果，會刺激讓胃酸繼續(xù)大量分泌，從而傷害胃黏膜。
2、辛辣食物
辛辣食物最好不要空腹吃，有的人在饑餓狀態(tài)下吃辛辣的東西來飽腹，但容易因為辛辣物質(zhì)刺激而導(dǎo)致胃酸分泌量多，過多胃酸產(chǎn)生直接損傷胃黏膜，可能會加速炎癥，潰瘍的形成，久而久之胃部功能下降，可能會有胃痛、惡心、嘔吐等表現(xiàn)。有的人吃辣能力較差，總挑選那些麻辣鮮香的東西，雖然吃起來過癮，但會讓消化系統(tǒng)承受不住。
3、含酒精食物
在烹飪食物過程中加入了白酒，啤酒等調(diào)味，確實有一股明顯酒香氣，還可以去除食物的腥味，但總吃含酒精食物會給健康構(gòu)成威脅。酒精刺激性大，許多人在攝入含酒精食物后肝臟代謝壓力增加，會損傷肝臟細(xì)胞，從而讓其變性，壞死，還有不少人血壓波動，胃黏膜受損，都是因為經(jīng)常吃這種類型的食物。而空腹?fàn)顟B(tài)下吃含酒精食物，吸收酒精速度快，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，例如臉紅，心跳速度快。
4、油膩食物
空腹可不要吃太多油膩的食物，油膩食物大多脂肪含量豐富，特別是肥肉，吃了幾口就會感覺很膩，后續(xù)沒有胃口吃其他東西，但人在空腹?fàn)顟B(tài)下胃部已經(jīng)沒有食物可提供消化，要有足夠胃口吃東西，才能滿足營養(yǎng)和能量需求。如果沒有注意食物正確搭配，吃東西順序恰當(dāng)，在油膩食物的影響下吃其他東西沒有胃口，還增加消化負(fù)擔(dān)。
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