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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
由于個(gè)體之間存在有差異，有些人可能會(huì)比較容易出現(xiàn)上火的情況，這常常讓其感到十分苦惱。那么，如果老是容易發(fā)生上火的情況，此時(shí)大家又應(yīng)當(dāng)要怎么做好呢?
中醫(yī)認(rèn)為，對(duì)于經(jīng)常上火的人群來(lái)說(shuō)，最好的解決方法就是“去火”。此時(shí)，其可以選擇服用一些具有滋陰功效的中藥，可以在一定程度上達(dá)到敗火的目的。由此來(lái)防止機(jī)體的內(nèi)火上亢，較為常見(jiàn)的中藥有天冬、麥冬和玄參等。在生活中，常用于治療上火的中藥有大黃、黃連、黃柏等，其具有一定的清熱瀉火功效，能夠在一定程度上改善機(jī)體的上火情況。
其次，對(duì)于上火而導(dǎo)致口生瘡和嘴角起泡等癥狀發(fā)生的患者，此時(shí)則可以選擇使用解毒消腫藥。比如連翹、金銀花、大青葉等，以更好改善機(jī)體的狀況，緩解上火的情況。除此之外，中醫(yī)上常用的針灸、拔罐、推拿和按摩等方式，也可以很好緩解機(jī)體由于上火而導(dǎo)致的渾身酸痛等不適癥狀。
很多人可能不知道，其實(shí)飲茶這一方式也可以發(fā)揮去火的作用，其中以鐵觀音和綠茶的效果最好。而蒲公英茶既是中藥也是敗火茶，如果能夠適量服用，對(duì)于預(yù)防上火往往有著較好的幫助。
值得注意的是，經(jīng)常上火的人，一定要做到忌口。首先，要自覺(jué)戒除煙酒，避免食用一些過(guò)于辛辣的食物和油炸性食物等。其次，要注意保證作息的合理和口腔的衛(wèi)生，避免熬夜和睡眠不足情況的發(fā)生。一定要注意養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，保證足夠的睡眠。
此外，可以嘗試多吃一些涼性的食物和蔬水果類。多吃水果，不僅能夠?qū)δI和胃起到一定的養(yǎng)護(hù)作用，還可以發(fā)揮清除燥火的功效，其所具有的清熱效果也是比較良好的。當(dāng)然，喝水對(duì)于身體所具有的好處也是比較多的，多喝水可以起到排毒的作用，增加機(jī)體的新陳代謝，對(duì)降實(shí)火起到一定的作用。
指導(dǎo)專家：陳寶財(cái)，醫(yī)學(xué)碩士，主治醫(yī)師，滄州市人民醫(yī)院國(guó)醫(yī)館。
擅長(zhǎng)：在腫瘤中醫(yī)治療、臨床常見(jiàn)內(nèi)科、婦科等疾病上積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)，形成了自己的診療特色。
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