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林秀紅 主治醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
簡(jiǎn)介：婦幼營(yíng)養(yǎng)保健及糖尿?。òㄈ焉锲谔悄虿。?、高血壓、肥胖、血脂異常、高尿酸等多種內(nèi)分泌疾病的營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。
孕婦中期可以吃麥片。孕婦任何時(shí)期都可以吃麥片，麥片作為粗糧比較適合孕期吃。
很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)便秘的問(wèn)題，拿麥片當(dāng)做一部分主食，比如煮飯時(shí)放1/3的麥片、2/3的白米，這樣可以保證營(yíng)養(yǎng)更豐富，纖維素增加后，孕婦不容易出現(xiàn)便秘的情況。此外有血糖問(wèn)題的孕婦，比如有糖耐量問(wèn)題、有糖尿病的孕婦更適合拿麥片當(dāng)做部分主食，可以幫助餐后血糖更穩(wěn)定，更容易控制好體重，體重漲得過(guò)快的話，會(huì)間接導(dǎo)致血糖不好控制。
因此建議孕婦整個(gè)孕期都可以吃粗糧，孕期的《平衡膳食指南》里面建議每天粗雜糧攝入可以占到主食的1/3。
節(jié)食減肥為什么不可??？
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孕婦中期注意事項(xiàng)
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