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減肥飲食原則是?
專家回答：你好，飲食減肥原則不是餓肚子，而是吃熱量比較低的食物。如黃瓜，西紅柿，冬瓜，絲瓜，豆芽，芹菜，蘿卜，紅薯，魔芋等。不要吃太飽，吃七分飽有點(diǎn)不餓就行。蛋白質(zhì)脂肪都要有點(diǎn)，不過(guò)量就行。多運(yùn)動(dòng)鍛煉.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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吃黃瓜減肥嗎？
專家回答：如果堅(jiān)持控制熱量的攝入配合多吃一些黃瓜或者新鮮的蔬菜水果都是有減肥的功效，但是也不要單一的飲食，否則很可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道不適的情況，建議在生活中需要結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)，建議多吃低熱量的食物，可以選擇.... 詳細(xì)»
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- 高秋 副主任醫(yī)師 宜興市人民醫(yī)院
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五苓散吃多久能減肥？
專家回答：具體吃多久能夠起到減肥效果沒有一個(gè)確切的時(shí)間，而且五苓散也并不是對(duì)所有的肥胖都能起到減肥作用，主要是對(duì)氣虛陽(yáng)虛所引起的肥胖有一定的效果，如果吃藥一個(gè)月一點(diǎn)減肥效果都沒有的話建議停止用藥，畢竟.... 詳細(xì)»
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- 蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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減肥期餓了怎么辦？
專家回答：減肥期餓了可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，可以多吃一些粗糧類的食物，粗糧的飽腹感是比較強(qiáng)的，而且里面還有大量的膳食纖維，不會(huì)影響到減肥的效果。減肥一定要選擇健康的減肥方法，是不建議選擇使用節(jié)食的方.... 詳細(xì)»
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- 劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
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保鮮膜減肥有用嗎？
專家回答：你好，在醫(yī)學(xué)上保鮮膜減肥的原理是通過(guò)局部部位的升溫從而產(chǎn)生加熱的情況，可以有效的促使局部皮膚的脂肪能夠快速的進(jìn)行分解。所以，患者使用保鮮膜進(jìn)行減肥具有一定的效果，也是比較安全以及可信的減肥方.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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減肥吃面食還是米飯好？
專家回答：你好，面食和米飯的主要組成部分都是淀粉和碳水化合物，提供人體代謝所需的熱量，單位重量的面粉和米飯所含的熱量都差不多。飲食營(yíng)養(yǎng)干預(yù)是預(yù)防肥胖、減肥瘦身的基礎(chǔ)，低熱量，低脂肪，適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含.... 詳細(xì)»
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- 劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
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什么茶減肥又排毒養(yǎng)顏？
專家回答：又可以減肥而且又能夠排毒養(yǎng)顏的，茶還是比較多的，比如菊花茶能夠有效的清除體內(nèi)有害的物質(zhì)，也可以選擇柚子茶，柚子茶可以起到排毒養(yǎng)顏的作用，還能夠有效的防止減肥反彈。也可以選擇蒲公英茶，蒲公英能.... 詳細(xì)»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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檸檬什么時(shí)候吃減肥？
專家回答：吃檸檬沒有減肥的作用，檸檬有含有豐富的維生素C，有美白皮膚的功效，可以吃檸檬，也可以使用檸檬泡水喝，如果想要減肥，一定要控制飲食，加強(qiáng)鍛煉。平時(shí)多吃體積大、熱量低的食物。如含糖多的食物、油炸.... 詳細(xì)»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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小米紅薯粥的功效減肥？
專家回答：小米紅薯里面含有膳食纖維素，有利于潤(rùn)腸通便。但是它的減肥作用不是很大。其實(shí)減肥的最好辦法是控制飲食，多運(yùn)動(dòng)?？刂骑嬍?，并不是節(jié)食不吃飯，而是每餐盡量少吃，要保證身體的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，避免造成營(yíng)養(yǎng)不.... 詳細(xì)»
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- 劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
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吃糯米可以減肥嗎？
專家回答：你好，首先來(lái)說(shuō)如果想要減肥的話，那么從飲食上來(lái)說(shuō)一定要保證每天的攝入能量小于消耗能量，只有這樣才能正常的消耗脂肪。從飲食構(gòu)成上來(lái)說(shuō)，盡量減少一些高熱量高脂肪的食物攝入。主食的話，碳水化合物盡.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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做高抬腿減肥嗎？
專家回答：你好，做高抬腿有利于減腿部的脂肪，另外還可以爬樓梯，瑜伽，游泳，慢跑等方式也有利于減腿部的脂肪。除了運(yùn)動(dòng)以外，還需要控制住飲食，減少熱量的攝入，減少脂肪的堆積，在三餐時(shí)要注意吃七八分飽，少吃.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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減肥遇到平臺(tái)期要怎么辦？
專家回答：你好，減肥的時(shí)候遇到平臺(tái)期是很正常的，這是因?yàn)閯傞_始的時(shí)候進(jìn)行熱量的控制，那么就有可能會(huì)使你的體重下降，但是你機(jī)體會(huì)很快作出反應(yīng)，減少你的熱量消耗，那么這時(shí)候又可以達(dá)到新的平衡，那么在這種情.... 詳細(xì)»
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- 劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
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跳繩會(huì)減肥嗎？
專家回答：你好，跳繩是一種運(yùn)動(dòng)，那么你必然會(huì)消耗一定能量，所以在這種情況下，相對(duì)于你的運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)應(yīng)該會(huì)起到一定的減肥效果，但是還是建議你多選擇幾種運(yùn)動(dòng)方式，還要注意一點(diǎn)，就是跳繩的時(shí)候一般來(lái)說(shuō)對(duì)小腿的肌.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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喝湯減肥嗎？
專家回答：喝湯的話是沒有辦法起到減肥的效果，因?yàn)楹葴皇瞧鸬揭欢ǖ谋Ｗo(hù)感，但是消化是非?？斓模ㄗh平時(shí)的時(shí)候可以多吃一些纖維的食物，這樣會(huì)有一定的飽腹感而且消化不是特別的快，平時(shí)的時(shí)候一定要注意好運(yùn)動(dòng).... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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百香果 減肥有用嗎
專家回答：百香果含有豐富的維生素c而且具有促進(jìn)食欲，促進(jìn)消化的功能，吃百香果對(duì)減肥有一定的效果，但是不能吃得太多，因?yàn)樗乃岫忍?，吃太多的話，?duì)胃腸會(huì)產(chǎn)生不良的反應(yīng)。如果健康減肥的話，建議可以通過(guò)運(yùn).... 詳細(xì)»
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- 劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
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抱頭深蹲能減肥嗎？
專家回答：抱頭深蹲可以起到減肥的功效，但是貴在堅(jiān)持，同時(shí)也要配合控制飲食的方式進(jìn)行減肥。不建議使用藥物或者是手術(shù)進(jìn)行減肥，可能會(huì)對(duì)身體的健康造成一定的影響，肥胖可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間飲食不規(guī)律造成的，也可能.... 詳細(xì)»
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- 郭麗 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院
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減肥怎么搭配飲食？
專家回答：你好，減肥的時(shí)候飲食搭配其實(shí)有很多種說(shuō)法，一般來(lái)說(shuō)會(huì)根據(jù)你自身的情況設(shè)定，比如說(shuō)你的體重，你的年齡，你的性別，還有就是要參考你身體的各種狀況，那么選擇更合適的方式，要達(dá)到一個(gè)營(yíng)養(yǎng)平衡的狀態(tài)，.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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早餐吃香蕉減肥嗎？
專家回答：飲食因素在減肥當(dāng)中是相當(dāng)關(guān)鍵的，應(yīng)該注意飲食，多吃蔬菜水果，盡量少吃脂肪含量比較高的食物。香蕉是一種味道鮮美的水果，含有豐富的維生素和微量元素，含糖量比較少，不含有脂肪成分，并且還有潤(rùn)腸通便.... 詳細(xì)»
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- 張艷凱 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院
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預(yù)防針周末可以打嗎？
專家回答：預(yù)防針在周末也是可以注射的，大多數(shù)情況下疾病控制中心在周末并沒有歇班，周末仍然可以進(jìn)行預(yù)防接種，可以咨詢當(dāng)?shù)仡A(yù)防接種中心或者是衛(wèi)生院門診。各個(gè)地區(qū)的門診服務(wù)時(shí)間是不一樣的，大多數(shù)情況下在星期.... 詳細(xì)»
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- 王超 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
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減肥晚上特別想吃東西該怎么辦？
專家回答：你好，減肥期間出現(xiàn)饑餓的情況下可以進(jìn)食一些蔬菜，如水煮白菜，水煮菠菜等，熱量又低，又能增加飽腹感，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄，有利于減肥。在控制住飲食的同時(shí)，還要加強(qiáng)體育鍛煉，減肥效果要顯著.... 詳細(xì)»
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- 劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
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