-
燃脂的運(yùn)動(dòng)有哪些什么？
專家回答：我們知道，燃脂運(yùn)動(dòng)不僅僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且還可以減肥，對健康有益。燃脂運(yùn)動(dòng)即通過運(yùn)動(dòng)而使自己體內(nèi)的脂肪消耗掉。在現(xiàn)實(shí)生活中，為了健身或者減肥，這樣的運(yùn)動(dòng)可謂數(shù)不勝數(shù)。但健身、減肥，并非一日之.... 詳細(xì)»
-
- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
-
-
世界公認(rèn)的最燃脂的運(yùn)動(dòng)是什么？
專家回答：首先，必須明確一下，什么是燃脂？所謂的燃脂是指消耗脂肪，人體只有在消耗完體內(nèi)的糖原以后才會(huì)消耗脂肪，所以只有采用的運(yùn)動(dòng)有足夠的強(qiáng)度，還有足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，才能夠讓人體內(nèi)的肝糖原和肌糖原全部消耗.... 詳細(xì)»
-
- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
-
-
冥想對健康有何益處？
專家回答：冥想也是心理學(xué)上非常有用的一種綜合性的心理和行為訓(xùn)練，對人的身體健康和心理健康均有益處。心理學(xué)家通過大量的實(shí)證研究證明，冥想具有以下幾個(gè)作用：一是增加個(gè)體的積極情緒，冥想可以減少焦慮和抑郁，.... 詳細(xì)»
-
- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
-
-
脖子前傾有什么危害？
專家回答：脖子要是有不自覺前傾、過度伸長的動(dòng)作被稱為""烏龜頸""，專業(yè)術(shù)語是“頭前伸”，有的人還會(huì)胸駝背。像手機(jī)電腦不離手、睡覺枕頭太高或力量訓(xùn)練缺少背部動(dòng)作而導(dǎo)致肌力不平衡等這些不好的習(xí)慣都有可能.... 詳細(xì)»
-
- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
-
-
深蹲要不要蹲到底呢？
專家回答：深蹲是我們在訓(xùn)練中最常見也最多細(xì)節(jié)要注意的訓(xùn)練動(dòng)作。我們做深蹲時(shí)，不管是前蹲舉或后蹲舉，你都會(huì)聽過關(guān)于蹲的程度：比如四分之一蹲、平行蹲、低於水平或蹲到底等等，那深蹲要不要蹲到底呢？下面就具體.... 詳細(xì)»
-
- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
-
-
為什么說鍛煉需要適量？
專家回答：有人曾經(jīng)對已故的5000名運(yùn)動(dòng)員作過回顧性調(diào)查，發(fā)現(xiàn)不少運(yùn)動(dòng)員在40~50歲左右就患了心臟病，而且壽命反比普通人短，說明過量劇烈運(yùn)動(dòng)超過了機(jī)體的耐受限度，反而會(huì)使身體因過勞而受損，出現(xiàn)早衰、.... 詳細(xì)»
-
- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
-
-
哪些肌肉是可以天天練的？
專家回答：在健美訓(xùn)練中，會(huì)有肌纖維輕微損傷，充足的營養(yǎng)和休息會(huì)讓這些纖維恢復(fù)，乃至更加粗壯，同一肌肉群訓(xùn)練的時(shí)間間隔就是為了保證損傷的肌纖維恢復(fù)。要知道物極必反，訓(xùn)練過量往往帶不來期待的結(jié)果，還有可能.... 詳細(xì)»
-
- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
-
-
每天做100個(gè)仰臥起做，1個(gè)月后大肚腩會(huì)下去嗎？
專家回答：做仰臥起坐減肚子這個(gè)方法是可行的，但是見效不是很快，要堅(jiān)持一段時(shí)間才能達(dá)到瘦肚子的功效。在做仰臥起坐的時(shí)候要適當(dāng)放慢運(yùn)動(dòng)節(jié)奏，這樣不僅能增強(qiáng)減肚子的效果，而且還能有利于身體健康。 仰臥起坐屬.... 詳細(xì)»
-
- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
-
-
開始練習(xí)俯臥撐要注意什么？
專家回答：做俯臥撐時(shí)可以不必一口氣做七八十個(gè)，可以選擇每次做10~15個(gè)，休息30~60秒再繼續(xù)動(dòng)作。只是每次做動(dòng)作時(shí)要把握好節(jié)奏，勻速動(dòng)作鍛煉效果更佳，不宜時(shí)快時(shí)慢，這樣做會(huì)太過損耗體力。 建議不常.... 詳細(xì)»
-
- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
-
-
每天堅(jiān)持做俯臥撐，一天做多少個(gè)最合適？
專家回答：說到俯臥撐，相信每個(gè)人都知道。俯臥撐是一項(xiàng)非常基礎(chǔ)的健身項(xiàng)目，幾乎每個(gè)男生都知道練俯臥撐能練出胸肌，有的人選擇一天做60~70個(gè)，有的人甚至一天做幾百個(gè)。如果每天堅(jiān)持做俯臥撐，多少個(gè)合適呢？.... 詳細(xì)»
-
- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
-
-
每天堅(jiān)持走多少步能起到健身效果？
專家回答：我們都知道走路可以健身。在現(xiàn)實(shí)中，還有這么一句話，說是飯后走一走，活到九十九。足以可見走路對身體的益處。那么每天要走多少步才能有健身的效果呢？ 很多人都認(rèn)為是一萬步，但這是沒有科學(xué)依據(jù)的，每.... 詳細(xì)»
-
- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
-
-
每天堅(jiān)持跑10公里，對身體有益還是有損害？
專家回答：跑步是一種鍛煉方式，鍛煉的目的就是為了加強(qiáng)心肺能力，達(dá)到身體健康的目的。而每天跑10公里，對身體是一種不小的運(yùn)動(dòng)量，其實(shí)對任何人來說，其實(shí)對任何人都沒有好處。 對于普通人來說，每天可以鍛煉.... 詳細(xì)»
-
- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
-
-
每天堅(jiān)持50個(gè)仰臥起坐，1個(gè)月后會(huì)是什么結(jié)果？
專家回答：仰臥起坐是一種常見的鍛煉方式，在日常生活中很多人都會(huì)把它當(dāng)成日常鍛煉的主要方式，特別是長期堅(jiān)持仰臥起坐的方式，對身體的健康和塑形有著相當(dāng)好的作用。那么，每天堅(jiān)持做50個(gè)仰臥起坐會(huì)有什么變化呢.... 詳細(xì)»
-
- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
-
-
經(jīng)常釣魚對身體有好處嗎？
專家回答：生活中很多人都有釣魚的習(xí)慣，尤其是年紀(jì)比較大的人，總喜歡帶著工具去河邊釣魚，其實(shí)并不是為了釣魚吃，最主要的是興趣愛好，那么，經(jīng)常釣魚對身體有好處嗎? 1、釣魚于江河湖海，空氣清新，陽光充足，.... 詳細(xì)»
-
- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
-
-
長壽的運(yùn)動(dòng)有哪些？
專家回答：俗話說的好生命在于運(yùn)動(dòng)，合理健康的運(yùn)動(dòng)比任何保健品都有效果。運(yùn)動(dòng)有利于我們的身體更加的健康，所以生活中會(huì)有很多的人熱愛健身運(yùn)動(dòng)。其實(shí)適當(dāng)合理的運(yùn)動(dòng)對于人體的健康和長壽都是有作用的，長壽的運(yùn)動(dòng).... 詳細(xì)»
-
- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
-
-
每天走多少步有助延長壽命？
專家回答：行走或者散步在生活中，是一種較為健康而省力的運(yùn)動(dòng)，其相比較之下，也是適合所有人的一種運(yùn)動(dòng)。隨著人們生活水平的提高，越來越多的人們學(xué)會(huì)講究養(yǎng)生，那么人們每天堅(jiān)持走多少步，此時(shí)有助于延長自身的壽.... 詳細(xì)»
-
- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
-
-
為何深蹲成為健身中功效最強(qiáng)的動(dòng)作？
專家回答：人們把深蹲成為“力量訓(xùn)練之王”，深蹲時(shí)使用的大肌群最多，幾乎所有的骨骼肌都參與發(fā)力。科學(xué)家對很多動(dòng)作測量過做功，使用相同的重量，深蹲做的功最多，接近硬拉的兩倍，臥推的5倍，而深蹲能夠使用的重.... 詳細(xì)»
-
- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
-
-
人到中年怎樣保持身材？
專家回答：人到中年，因?yàn)榛A(chǔ)代射率會(huì)下降、脾胃腎氣功能下降，很多人難免會(huì)出現(xiàn)身體發(fā)?，F(xiàn)象。與年輕人明顯不同的，就是吃同樣的食物，做同樣的運(yùn)動(dòng)，也無法彌補(bǔ)歲月留下的痕跡，如果要保持身材不變，就是需要付出.... 詳細(xì)»
-
- 王健 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
-
-
為什么不建議心情不好的時(shí)候通過吸煙來緩解？
專家回答：在遇到一些非常煩心的事情時(shí)，我們會(huì)變得心煩意亂，緊張，而且不理智。這時(shí)候，一顆煙草能讓人的神經(jīng)得到暫時(shí)放松，并且穩(wěn)定你的情緒，從心理上讓你好受些?，F(xiàn)代社會(huì)心理壓力無疑是最大的敵人。很多人每天.... 詳細(xì)»
-
- 吳輝 主任醫(yī)師 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
-
-
男人戒煙究竟有多難？
專家回答：實(shí)際上人們對吸煙的危害，或多或少也了解一些，但是即使人們知道吸煙的這些危害，仍然有人不能拒絕香煙的誘惑。其中雖然有一些人有想過戒煙的念頭，但往往堅(jiān)持不下來而導(dǎo)致戒煙失敗，特別是老煙民，想要成.... 詳細(xì)»
-
- 張濱 主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院
-
-
公眾號
-
頭條號
-
手機(jī)版
所有權(quán)歸屬：廣州市醫(yī)康傳媒信息技術(shù)有限公司 ywrongkang.cn
特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)
特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)