晚上睡不好覺是怎么回事
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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首先要排除是不是有精神或環(huán)境方面因素的影響，比如說換了新一個新的環(huán)境，水土不服，導(dǎo)致出現(xiàn)難以入睡的現(xiàn)象。
或者是生物鐘紊亂，也會導(dǎo)致導(dǎo)致入睡困難。
睡眠淺，環(huán)境差，噪音明顯的話，也會影響入睡，同時，如果緊張，過度緊張焦慮，或者喝了濃茶，咖啡的話，也會影響睡眠。
這些情況要糾正，建議睡前避免喝濃茶咖啡，可以吃點谷維素或者喝點牛奶有助于安神。
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