靠墻站半個(gè)小時(shí)消耗多少熱量
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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靠墻站立半個(gè)小時(shí)是可以消耗很多的熱量，減肥期間可以通過(guò)這種方法有效的促進(jìn)體重的下降，但是不能單純的通過(guò)這種方法達(dá)到比較好的效果，所以還是需要合理的配合飲食和加強(qiáng)一些其他的有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)。
靠墻站立時(shí)，必須要將所有的肌肉都緊張起來(lái)，才能夠達(dá)到比較好的消耗熱量的效果，同時(shí)也要注意頭部、肩膀、屁股和腳后跟都要緊貼著墻壁，肩膀不能夠放松，也不能夠下垂。
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