吃了高熱量的東西如何快速消耗
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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吃了高熱量的東西，快速消耗的方法主要就是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行活動，主要就是選擇一些有氧運(yùn)動練習(xí)，可以有效地消耗身體的熱量，促進(jìn)脂肪的燃燒，就會避免出現(xiàn)有身體偏胖的情況發(fā)生。
要根據(jù)身體的具體情況來選擇合適的有氧運(yùn)動鍛煉方法，比方說進(jìn)行跑步、跳繩，或者是游泳，也可以選擇進(jìn)行爬山、騎自行車、散步等等。也可以適當(dāng)少量搭配無氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動合理結(jié)合。
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