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吃完晚飯?jiān)趺礈p肥？

病情描述：我身體屬于很肥胖的那種，一直想減肥，聽(tīng)說(shuō)晚上減肥最有效，吃完晚飯?jiān)趺礈p肥？
醫(yī)生回答 (2)
  • 高秋
    高秋 副主任醫(yī)師
    宜興市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥一定要運(yùn)動(dòng)加上控制飲食， 如果運(yùn)動(dòng)不控制飲食也是沒(méi)有減肥的效果。一般晚飯后休息半個(gè)小時(shí)左右， 就可以去跑步， 打球， 消耗體內(nèi)的能量，運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上。同時(shí)要控制飲食，晚飯過(guò)后就不能吃食物了， 平時(shí)要限制甜食和高熱量食物的攝入。一定要持之以恒， 有絕對(duì)的耐心就會(huì)有效果。

  • 魯寧
    魯寧 副主任醫(yī)師
    長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，首先來(lái)說(shuō)晚飯不要吃的太晚也就是說(shuō)，如果你晚上10點(diǎn)鐘睡覺(jué)的話，那么你的晚餐不要超過(guò)六點(diǎn)這樣就會(huì)讓你有一定的消化吸收的時(shí)間，那么吃完晚飯以后你可以適當(dāng)?shù)纳⒉剑且话悴皇墙ㄗh你夜跑，因?yàn)檫@樣有可能會(huì)影響到你的睡眠，睡眠不好的話，有可能會(huì)更胖

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高秋
高秋 副主任醫(yī)師

宜興市人民醫(yī)院 心內(nèi)科

擅長(zhǎng)：心血管疾病如高血壓，高血壓性心臟病，心臟神經(jīng)癥，冠心病，心絞痛，心肌梗死，早搏，心動(dòng)過(guò)速，心力衰竭等
醫(yī)聯(lián)媒體特約專(zhuān)家 在線咨詢(xún)
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張艷凱
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