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晚飯?jiān)趺礈p肥？

病情描述：我是個(gè)比較胖的女生。長(zhǎng)的也不是很高。因?yàn)轶w重問(wèn)題，老是被人家里人說(shuō)，同學(xué)之間也會(huì)有嘲笑我的。現(xiàn)在我想減肥。我一個(gè)人朋友告訴我說(shuō)她有一種人辦法能讓我瘦下來(lái)，就是讓我晚上的時(shí)候不要吃晚飯。我就想，不吃晚飯?jiān)趺礈p肥？雖然說(shuō)是減肥，但也是需要吃一點(diǎn)東西的吧？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥晚餐千萬(wàn)不能夠不吃，這樣不吃的話(huà)胃酸要分泌很容易得慢性胃炎的，想要安全有效的減肥，必須做個(gè)減肥計(jì)劃，一日三餐不要吃得太飽，多選擇蔬菜和水果，如胡蘿卜，芹菜，大豆角，西紅柿，黃瓜，韭菜，蘋(píng)果，香蕉，火龍果等等食物都可以。不能夠吃零食，另外在運(yùn)動(dòng)方面要加強(qiáng)鍛煉。

  • 任廣豐
    任廣豐 醫(yī)師
    朝陽(yáng)縣第六人民醫(yī)院 一級(jí)
    病情分析：

    你好，根據(jù)你所說(shuō)的這種情況，晚上最好不要吃飯。晚上不吃飯，可以起到減肥的功效。晚上在很餓的情況下，也可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋(píng)果等，最好不要吃主食。晚上7點(diǎn)以后禁食。飯后不要立馬上床休息。做一些助消化的運(yùn)動(dòng)。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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晚飯?jiān)趺闯詼p肥
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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