晚上失眠怎么治療？
病情描述：我最近晚上失眠，白天想睡覺，一到晚上就來精神很多天了。我晚上會(huì)忍不住玩手機(jī)很久，玩完之后完全沒有睡意。這導(dǎo)致了我早上沒精神上班，工作的時(shí)候也想睡覺。醫(yī)生我該怎么辦??？給點(diǎn)建議我吧
醫(yī)生回答 (2)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上出現(xiàn)失眠這種情況最容易引起，白天沒有精神，一般不能在玩手機(jī)，必須要注意保持心情舒暢，一旦出現(xiàn)白天上班沒有精神，必須要注意及時(shí)的補(bǔ)覺。大多數(shù)情況下植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱失眠可以口服安神補(bǔ)腦液，必須要停止再玩手機(jī)游戲。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
你好，你這個(gè)主要是出現(xiàn)了睡眠生物鐘的顛倒，因?yàn)槟惆滋旌芾?，晚上就?huì)很精神，這個(gè)你需要逐漸的去調(diào)整，比如說你晚上感到精神沒有睡意的時(shí)候盡量不要玩手機(jī)不要找讓自己感興趣的事情做，盡量選擇一些無聊的，比如說看看書或者是聽一些比較舒緩類的音樂，這樣的話能夠幫助自己放松引起睡意，白天的時(shí)候要多運(yùn)動(dòng)，很快就會(huì)改過來的。
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