我有輕微的失眠食物具有助眠的作用嗎？
病情描述：醫(yī)生您好，我是從事銷售工作的，平時的銷售任務(wù)也比較重，壓力比較大，現(xiàn)在快到年底了，離開銷售目標(biāo)還有很遠，領(lǐng)導(dǎo)每天也施壓，搞得我晚上睡也睡不著，吃也吃不下，不想吃安眠藥，我有輕微的失眠食物具有助眠的作用嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
一般有睡眠差或者失眠等，應(yīng)該是平時的壓力大或者有精神緊張等導(dǎo)致，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一下養(yǎng)血安神的中成藥等調(diào)理效果還是可以的，一般是沒有明顯副作用的，建議選擇食療的方法等調(diào)理也可以，所以應(yīng)該多注意觀察一段時間即可，不要太緊張。
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夏寶軍 副主任醫(yī)師
宿州市第一人民醫(yī)院 三級
出現(xiàn)有輕微失眠的情況的話是可以通過改善飲食的方式來緩解目前的情況的，在飲食的方面選擇的話建議你在晚餐的時候一定要保證清淡的飲食，可以在睡前適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ袒蛘呤浅砸恍┖颂业鹊?，平時的話也可以適當(dāng)?shù)脑黾有w育鍛煉避免緊張。
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