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長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠怎么緩解？

病情描述：女朋友網(wǎng)上總是睡不著，經(jīng)常性失眠，一晚能睡的不到幾小時(shí)，別人說喝牛奶可以助睡眠，我也試過了，可是對(duì)她沒有什么效果，因?yàn)樗缓镁駹顟B(tài)也不太好，長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠有什么辦法可以緩解？
醫(yī)生回答 (2)
  • 黃世昌
    黃世昌 副主任醫(yī)師
    北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    長(zhǎng)期嚴(yán)重的失眠對(duì)身體是不好的，最好的辦法是吃一些養(yǎng)血安神的藥物，平日里不要給自己太大的壓力，飲食睡眠也要有規(guī)律的，還可以每天多喝一些大棗水，睡覺的時(shí)候盡量是不想事情，不管白天發(fā)生了什么，躺下后一定要閉目養(yǎng)神，讓自己安靜下來。

  • 陳陽
    陳陽 醫(yī)師
    荊州市監(jiān)利縣第四人民醫(yī)院 二級(jí)乙等
    病情分析：

    您好，有失眠癥狀的，可以睡覺前2小時(shí)避免宵夜不要喝濃茶咖啡禁煙酒，養(yǎng)成好的作息習(xí)慣，其次白天精神欠佳的要多吃補(bǔ)氣補(bǔ)血食物或者是中成藥，睡覺之前按摩頭頸部幫助改善局部供血狀態(tài)。若還不能緩解癥狀，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用改善睡眠的中成藥安神補(bǔ)腦液或者是七葉神安片。

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黃世昌
黃世昌 副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長(zhǎng)：對(duì)神經(jīng)內(nèi)科疾病有較深的認(rèn)識(shí)，尤其擅長(zhǎng)治療腦血管病及軀體形式障礙等情緒性疾病。
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