最近老失眠該怎么辦?
病情描述：男朋友最近睡覺總是翻來覆去的，總是要我陪他聊天，可是我已經(jīng)很困了，不過他最近這段時間失眠還挺嚴重的，他說一晚上就只能睡大概幾個小時，怎么都睡不著，最近老失眠該怎么辦?
醫(yī)生回答 (2)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
你好，這個你可以問一下你男朋友最近是否是遇到了一些工作或者是其他方面的煩心事，幫助他疏導一下，另外就是他沒有原因的就失眠的話，這個可能是身體的問題引起，可以去醫(yī)院做一下身體檢查，目前建議可以吃點中藥來調(diào)節(jié)，像是腦心舒口服液，改善失眠效果還是挺好的。
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曹艷 醫(yī)師
朝陽市龍城區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
對于經(jīng)常失眠的人群來說，要積極的調(diào)整心態(tài)，避免過度，避免情緒過于緊張焦慮。可以在睡前進行少量的運動，達到輕疲勞的狀態(tài)，這種狀態(tài)是有利于入眠的，可以選擇在睡前喝一杯牛奶，或者是用熱水泡一泡腳，促進血液循環(huán)，有助于睡眠，如果這些效果都不明顯，可以考慮使用安眠類藥物。
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