失眠是什么引起的?
病情描述：您好醫(yī)生，我是一個24歲的男生。不知道怎么了我最近老是會失眠，即使白天很累，做了運動，晚上一躺上床就翻來覆去地睡不著，我想請問一下醫(yī)生，失眠是什么引起的?
醫(yī)生回答 (2)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
你好，如果白天運動量過多過累的話，這個也反倒是會引發(fā)失眠的，所以運動一定要適量才可以，并且盡量不要在睡前進行運動，另外就是引起失眠的原因還是比較復雜的，一般最常見的就是壓力情緒的問題，你可以觀察看看最近有沒有讓自己煩惱的事情，這個一定要注意心理調(diào)節(jié)，以及建議飲食以清淡為主。
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杜艷波 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
失眠有很多種原因的，比如經(jīng)常熬夜，飲食不規(guī)律，躺下后總想一些不該想的事情，或者是有什么壓力，有時也是腦供血不足引起的，所以平日里一定要保證充足的睡眠合理的飲食，適當?shù)腻憻捝眢w，也可以經(jīng)常喝點大棗水，或者是養(yǎng)血安神的藥物。
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