天天晚上失眠怎么辦?
病情描述：醫(yī)生您好，我想問(wèn)一下。從上個(gè)月開(kāi)始，不知道是什么原因引起的我天天晚上失眠怎么辦?一天晚上最多睡兩到三個(gè)小時(shí)。一到白天我就非常的困了。都嚴(yán)重影響了我的工作。
醫(yī)生回答 (2)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，如果說(shuō)天天失眠的話，那么一定是有原因的，女性長(zhǎng)期的失眠有可能是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的，或者是由于工作的壓力比較大，平時(shí)的時(shí)候休息不好，或者是一些不良的情緒，沒(méi)有得到及時(shí)的排解，都有可能會(huì)導(dǎo)致失眠建議要多參加一些體育鍛煉，放松一下心情
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張東 住院醫(yī)師
西峽縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
天天晚上出現(xiàn)失眠，可能是精神壓力太大引起的，適當(dāng)?shù)姆潘蓧毫?，可以出去旅游一次，或者服用一些新鮮的水果和蔬菜，也可以服用安神補(bǔ)腦液，多做有氧呼吸運(yùn)動(dòng)，避免暴飲暴食，不要大量飲酒，可以多參加一些體育運(yùn)動(dòng)，比如打排球，打羽毛球等。
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