精神萎靡，失眠多夢該怎么辦？
病情描述：最近不知道是怎么了，我整個人都不在狀態(tài)，可以用八個字來形容我，就是精神萎靡，失眠多夢。那么醫(yī)生，精神萎靡，失眠多夢該怎么治療呢？您有什么建議嗎？請醫(yī)生給我i我講講。
醫(yī)生回答 (2)
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楊樂金 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院 三級甲等
你好，精神狀態(tài)不好而且失眠多夢，可能是和你最近的身體素質比較低下，或者是因為工作壓力比較大，一些不良的情緒長期的堆積而不能夠得到解決，都是有關系的，也不排除是一些疾病所導致的，最好去做相關的檢查之后對癥治療，平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，多鍛煉身體
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張彥華 醫(yī)師
南陽市第四人民醫(yī)院 三級
你好，根據你的描述情況，主要是存在精力疲乏，睡眠障礙的表現，這種情況可以通過一些方法進行自我調整，首先建議白天多運動運動，特別是有氧運動，另外長時間睡覺前泡泡腳，喝杯蜂蜜茶，以進一步提高睡眠質量，另外，有時間的話可以進行一個正念療法，主要是用來進行自我情緒的控制。
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