如何治療中老年失眠？
病情描述：前幾天我回老家時(shí)發(fā)現(xiàn)媽媽白天好像特別困的樣子無精打采的記性也不好了，她說她晚上總是睡不著有時(shí)好不容易睡著了總是做夢睡眠時(shí)間還不長一會(huì)就醒了再也睡不著了，失眠該如何治療？
醫(yī)生回答 (2)
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，中老年失眠，我們可以養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。平時(shí)一定要多注意休息，可以多吃一些營養(yǎng)豐富的食物。白天盡量不要睡的時(shí)間太長，如果白天睡的時(shí)間太長的話，那么晚上也會(huì)睡不著。如果長時(shí)間失眠的話，建議最好還是去醫(yī)院進(jìn)行治療，希望我的回答可以幫助到您。
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張蓮蓮 住院醫(yī)師
臨沂市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于這種情況，首先要找到他失眠的原因。針對(duì)病因進(jìn)行治療，如果是情緒問題或者精神壓力過大，可以給她做一下心理的疏導(dǎo)，不過是慢性疼痛或健康問題，就需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行一下檢查治療。同時(shí)在日常生活中要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，定期上床睡覺，睡覺之前避免攝入咖啡因，然后追到之前可以喝熱牛奶或者聽舒緩的音樂。
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