你好，我經(jīng)常失眠是怎么回事?
病情描述：按說我年齡也不大，可是我晚上總是失眠，現(xiàn)在工作壓力有點(diǎn)大，可是我以前也是這樣工作的，睡眠特別好，沒有失眠過，最近有三個(gè)月了，晚上睡覺睡不好，天天失眠弄得我沒有精神工作，你好，我經(jīng)常失眠是怎么回事?
醫(yī)生回答 (2)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
你好，根據(jù)你以上描述的情況考慮到你失眠還是因?yàn)槟愎ぷ鞯臅r(shí)候壓力大的原因。建議你應(yīng)該要放松心情，適當(dāng)?shù)木徑鈮毫Α？梢哉埣傩菹商?，出去散散心，緩解一下。在睡覺之前可以洗一個(gè)溫水澡，還有就是喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。如果想要服藥物的話，可以口服佐匹克隆、舒眠膠囊等助眠藥。
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李軍 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
你的經(jīng)常失眠可能是壓力過大造成的，要學(xué)會(huì)自我放松緩解自身的壓力，有機(jī)會(huì)的話可以出去旅旅游放松放松。平時(shí)多吃水果蔬菜多喝水增強(qiáng)新陳代謝，多吃一些清淡的食物，不要吃對身體有刺激的食物，有空多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)自身體質(zhì)，最好去醫(yī)院開一些中藥輔助治療。
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