我想知道晚上失眠該怎么辦？
病情描述：每天都是上午八點(diǎn)半上班，但是我想知道晚上失眠該怎么辦，白天很累很辛苦，一到晚上就睡不著，我就不看手機(jī)，閉上眼睛，躺著不動(dòng)，各種方法，我只要聽(tīng)到一點(diǎn)動(dòng)靜我就會(huì)心煩意亂，怎么辦
醫(yī)生回答 (2)
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陶琨 副主任醫(yī)師
北京航天中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
首先建議你不要因?yàn)槭哌@件事本身而感到焦慮，比如說(shuō)越睡不著覺(jué)越著急著急這個(gè)會(huì)加重失眠，你睡不著覺(jué)的時(shí)候應(yīng)該嘗試順其自然，另外就是你本身白天很累很辛苦，這個(gè)也會(huì)導(dǎo)致失眠的問(wèn)題，你白天的時(shí)候也要適度的放松勞逸結(jié)合，做到合理分配工作時(shí)間。
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劉兆強(qiáng) 主治醫(yī)師
龍城區(qū)邊杖子鄉(xiāng)衛(wèi)生院 一級(jí)
您好，這種情況考慮是由心理因素導(dǎo)致的，主要是因?yàn)榘滋旃ぷ骼郏窀叨染o張導(dǎo)致的，可以服用鎮(zhèn)靜安神營(yíng)養(yǎng)大腦的藥物治療，晚上用溫水泡腳30分鐘，然后按摩足底有助于睡眠，睡前要排空大腦不要胡思亂想，要保持臥室舒適安靜舒適容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
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