怎么治失眠？
病情描述：我姑姑最近和我一起睡，她跟我說(shuō)平常就有失眠的癥狀，有時(shí)候熬到凌晨的四五點(diǎn)才開(kāi)始睡著，而且睡眠質(zhì)量也特別的低，白天容易犯困，我想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，像我姑這種情況應(yīng)該怎么治失眠？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
目前來(lái)說(shuō)，失眠是一種常見(jiàn)的癥狀，產(chǎn)生失眠的原因有很多種，其中最常見(jiàn)是焦慮癥狀。在日常生活中應(yīng)當(dāng)保持合理的生活，飲食多吃水果，蔬菜不吃辛辣食物，多睡眠少熬夜保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，保持適量的運(yùn)動(dòng)，提高自身的免疫力，這對(duì)預(yù)防失眠和預(yù)防疾病都是非常有效的。
-
-
-
-
張桂鳳 醫(yī)師
安丘市立醫(yī)院 二級(jí)甲等
首先要考慮一下是不是存在睡覺(jué)之前喝濃茶或者濃咖啡的情況，然后注意不要精神緊張壓力過(guò)大，放松自己在一個(gè)輕松愉悅的環(huán)境中入睡，睡前可以喝一些牛奶，長(zhǎng)期失眠，會(huì)導(dǎo)致記憶力減退機(jī)體免疫力下降，從而引發(fā)一系列疾病，所以一定要保證一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語(yǔ)音
相關(guān)文章
-
-
失眠有什么危害？怎么預(yù)防失眠？
我們都知道失眠不好，但是失眠具體而言對(duì)我們有什么危害呢？要怎樣才能預(yù)防失眠呢？對(duì)... 詳細(xì)?
-
-
什么導(dǎo)致失眠
失眠，是指由于各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、夜間易醒或?qū)е滤吒胁皇孢m的狀態(tài)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)