失眠吃什么水果好？
病情描述：本人女，是一名新手媽媽?zhuān)赡苁怯悬c(diǎn)不適應(yīng)新的生活，我整個(gè)人感覺(jué)很疲憊。白天疲憊就算了，關(guān)鍵是晚上還失眠。去看了醫(yī)生，醫(yī)生讓我多吃蔬菜水果，放松心情。請(qǐng)問(wèn)失眠吃什么水果好？
醫(yī)生回答 (2)
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黃世昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
中醫(yī)認(rèn)為失眠是由于心脾兩虛導(dǎo)致的，可以首先使用一些補(bǔ)益心脾的食材例如可以多吃山藥蓮子，芡實(shí)，薏米等等這些藥物都能夠補(bǔ)心脾，對(duì)于改善失眠的癥狀有很好的調(diào)節(jié)作用，也可以用酸棗仁泡水喝，因?yàn)樗釛椚誓軌蛴泻芎玫慕∑采竦淖饔茫瑢?duì)脾胃有益的水果，都可以酌情的選擇食用。
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吳瑩 醫(yī)師
仲宮第一人民醫(yī)院 二級(jí)
你好，大部分的青綠色的蔬菜都可以愉悅心情，對(duì)于水果的話(huà)像是獼猴桃，蘋(píng)果，香蕉等，這些都有利于睡眠的，所以可以在睡前吃一個(gè)，除了睡前可以吃水果，也可以考慮睡前喝包奶，或者是每天睡前嘗試去泡泡腳，舒緩一下，如果失眠比較嚴(yán)重，可以考慮吃點(diǎn)安神的中藥。
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